心理カウンセラー×パーソナルヨガのれんです。昨年、スリランカにアーユルヴェーダ―の体験に行ってきたので、今日はそのお話をしたいと思います。
ヨガとアーユルヴェーダは姉妹の関係。同じインドで発祥し、5000年近く語り継がれているもの。ヨガは、身体の動き、呼吸などを使って、「自分の内側から」整えるもの。
アーユルヴェーダは、オイルを使ったマッサージや、食べ物など、「外側からのもの」で、身体を整えるものとして東洋医学の考えを取り入れています。（過去記事：アーユルヴェーダ「火・水・風」診断で自分の体質を知る）
スリランカには実はアーユルヴェーダで有名な国の１つで、専門の施設がたくさんある場所。その中の１つカルナカララという所に今回は滞在しました。スリランカの空港から車で30分くらいの施設。
インドやスリランカにはアーユルヴェダ専門の医科大学があり、そこでは、化学薬品を使わない、東洋医学的なハーブやオイルを使った治療法を学びます。
体質改善（アレルギー、喘息、冷え性、腸内環境など）を目的に、この施設に、各国から滞在者が集まります。
アーユルヴェーダは専門の医師が滞在しているので、到着すると、まずは問診をうけます 。いつもアーユルヴェーダのドクターはすごいなと思うけど、脈診だけで、その人が「ピッタ（火）・カファ（水）・ヴァ―タ（風）」どの体質なのかを診断できてしまうのです。
私の診断結果は、「ヴァ―タ・ピッタ」。そしてここから、私のアーユルヴェーダ生活が始まります。
朝は６時からヨガをして、朝食後は、朝の治療。治療といってもアーユルヴェーダの治療は、オイルマッサージ、頭にオイルを垂らすシロ―ダラ、ハーブのお湯につかり体内の毒素を排出するなど、エステのような至福の時間。
昼食を食べて、また午後の治療でマッサージを受けて、夕方17時からはサンセットヨガを行い、夕食を食べたら、21時には就寝するという、至れり尽くせりの10日間。つまり、毎日、朝と昼の２回、マッサージが受けられる。
この施設では、毎朝、ドクターの問診がついているので、ドクターがその日の体調によって、マッサージやシロ―ダラなどの治療の組み合わせを決めてくれます。
食事は、体質ごとに、１人1人献立がちがいます。私は、「ヴァ―タ・ピッタ」の食事。基本はベジタリアンの食事だけど、この施設は、鶏肉と魚は提供されていたのが特徴的。
そんな体験すべて（食事・診断・マッサージ・ヨガ・宿泊）が、1日1万円前後で、受けれちゃう。魅惑の国スリランカ。
ヨガの先生もすごくて、こんな難しいポーズも軽々と見せてくれました。
ヨガ道場の前には、大仏様もいたよ。
毎日、ヨガして、マッサージうけて、ベジタリアンの食事を食べて、かなり体質も改善されるし、何より心が穏やかになる。こんな生活が毎日できたらいいなーと思ってしまいました。
いつか、こんなところで、みんなとリトリートするのが夢だな！
もし、機会があれば、ぜひ、アーユルヴェーダの国、スリランカへ行ってみてね。
明日は、なんと！あの、仏陀の歯を見に行ったお話を書きますね。
＜場所情報＞
■Karunakarala Ayurveda Spa＆Resort
Jesu Nasarenu Mawatha, Waikkal 61110 スリランカ
スリランカの主要国際空港であるバンダラナヤケ国際空港から12km。
インドやスリランカ色んなところで、ヨガの知識を吸収しているので、ぜひ、みんなにもお伝えしていきたいと思います。
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