心理カウンセラー＆パーソナルヨガのれんです。写真は満面の笑みでお出迎え中の私です。笑
GW特別企画 女子力を高める秘密の特訓！オンラインゆるヨガと心理学と瞑想会 の2日目も無事に終了しました！ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
昨日は、腰痛改善ということで、「ゆるヨガなのに、けっこう動くんですね・・」と突っ込まれるくらい（笑）少し動きました。腰痛は、腰に直接アプローチするのも大事ですが、その周りの筋肉、特にお尻や背中などを、動かして、筋肉を緩めていくことが大事なのです！
キツイなと感じた方は、ごめんなさい。＞＜
まずは、みなさんの体調の様子を聞いてスタートします！みなさん元気そうで、よかった！
そして、昨日は、少し哲学と心理学のお話も加えました。
「みんな幸せになりたい」って願っているけど、幸せは「なる」ものじゃなくて、「気づくもの」
自分の内側にあることに「気づくもの」
最近のカウンセリングでご相談が多い内容なのですが、彼や旦那に浮気をされてしまって辛くて、この先どうすればよいのか。
私たちは、「浮気」という出来事を良いとか悪いとか判断するのではなく、なぜ、その問題が起こったか？ということを考えます。
彼や旦那さんに浮気されると、彼らへの愛は止まってしまいますよね。自分に置き換えて考えてみても、愛が止まってしまった人に対して、心が戻るか？と言われたら、なかなか難しいものだと思います。
「あなたが愛していないものは、あなたを不幸にする」とも言えますよね。
だから、本当は、浮気した旦那さんや彼への愛が止まってしまったことが問題（＝自分の問題でもある）って考えたりもします。理不尽かもしれませんが・・。
そして、その心の奥には、「夫や彼は、もう私を愛してくれない」→「こんな私なんか愛されるわけがない」という大きな自己否定も隠れていることが多いです。だから、カウンセリングでは自己否定の部分を扱っていったりもします。
そんなお話から、この日は、他者に対して愛を伝えていく「思いやりの瞑想」という瞑想を取り入れました。
ご感想も毎回下さる方もいらっしゃって、何度も読み返しています！ありがとうございます。わからないこと、こうしたほうが良いというアドバイスもいただけて、参考にさせていただきながら、精一杯改善していきますね！
足の前屈が痛気持ちよかったです！ 瞑想で、嫌いな人に対しても「健やかでありますように、幸せでありますように」と願うことがとても印象的で。いつもはできないけど、今日はできる気がしました。自分が心地よいからかな、不思議です。
就寝前のヨガ、最高です！
いつも時間があっという間に過ぎてしまいます。でも、この激しくないゆったり感が、寝る前の時間にはちょうど良くて、今日は本当に寝てしまいそうでした。気持ちよかったです！ （R様）
久しぶりに身体を伸ばして動かして、終わったあと身体が痛くなりました。 でも、なんだかほっこりした気持ちになって、自然と微笑んでしまう…不思議な感覚。 また参加したいです。（なお様）
ヨガをすることで、体も心も落ち着いた。今日も楽しみにしています。（N様）
最後に大事な人、自分、苦手な人を思い浮かべて。。。の途中から涙が出ました。（M様）
いつも、みなさんの「今日も楽しみにしています！」の一言が、私の励みになっています。
今夜も熱い夜にしましょうね！お待ちしていますね。あっ、今日はお尻づくりなので、今日も少し動きます。ご勘弁を！！笑 動いた方がエネルギーは活性化されるので、その後の瞑想にグッと入りやすくなるんですよ。＾＾
5/12～5/29にも特別企画もあります。ご興味ある方はお待ちしていますね。（自分の愛と繋がる秘密の特訓ヨガと心理学＆瞑想会：募集中こちら）
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