【6/2~6/30】火&金 22:00~自分の愛と繋がる秘密の特訓ヨガ&瞑想会

お知らせ

心理カウンセラー&パーソナルヨガのれんです。5月はオンラインヨガ&瞑想会を開催し、延べ100名近くの方にご参加いただきました。本当にありがとうございました!

みなさんからは、「ぐっすり眠れるようになった」「感情が動く」「瞑想中涙が出る」「カラダがポカポカ温かくなる」など、たくさんのご感想をいただきました。

ヨガ伝道師のれんとしては、ヨガや瞑想を習慣化していただきたいという想いから、6月以降も毎月、定期的にオンラインでのヨガ&瞑想会を続けていきたいと思います。

自分の内側に意識を向けて、自分の心や体と徹底的に向かいあうお時間です。

自分の内側と向き合うとは、どういうことなのか?

それは、身体だけではなく、心の内面を整えていくこと、そして、自分のことを大事にするということ

「自分のことを大事にする」というのは、自分を愛して、自分の中の「愛」にきづくこと。自分の行いや、選択、決断を信頼できるようになること。

そのためには、自分の内側に意識をむけるということが、第1ステップです。

意識が外に向いていると、他人のこと、彼のこと、今だと社会情勢のネガティブなニュースなど、たくさんの情報が入ってきてしまい、それに振り回されて不安になったり、他人と比べたり、彼に依存したり、嫉妬で振り回されたり。色んなことに、引っ張られて、自分を見失ってしまいます。

ヨガで自分の内側に意識を向けていく練習というのは、人と比べて体が堅い、ポーズができない、というのが、良いとか悪いではなく、ありのままの今の自分の身体の状態を受け入れていく練習です。そして、心地よい体の感覚や場所を見つけていきます。

それは、今の自分自身を肯定し、受け入れ、自己肯定感を高める練習でもあります。

そして、それが意識できるようになると、自分の身体に不要な力が入っていることにも気づきます。気を張っていると、知らない間に肩が緊張していたり、奥歯をかみしめすぎていたり、眉間にシワがよっていたり。

そして、それに、気づけると手放せるようになります。

ヨガは体から入りますが、心の癖も同じです。すべて、気づいて手放す練習です。

手放す練習を、体を通して、アプローチしていくのが、ヨガだと私は思っています。そして、心からのアプローチが、カウンセリングですよね。

ヨガの後の瞑想には、自分の中のハイヤーマインド(女神)と繋がる瞬間を感じられる時があります。身体からも心からも、切り離された「無」になる感覚でしょうか。(言い過ぎたかな・・!?)

自立系女子的に言うと、「ぶれない心は、ぶれない体幹から!」ということで、程よく動きますので、首や肩こり、腰痛、足のむくみ、便秘解消など、筋肉や腸をほぐす動きを取り入れていきます。

6月より定額料金となりますこと、ご了承くださいませ。

参加費は、ご新規様5,000円・リピータ様は4,000円(前払い)で、ご登録完了となり、すべての会にご参加いただけます。会ごとのご予約は不要で、参加し放題です。

1回だけ、参加してみたいという方は、1000円でご参加いただけます。4回以上ご参加いただくと、参加し放題のもとがとれますので(笑)4回以上ご参加される方は、参加し放題チケットがおススメです。

会をリードするのは、私、れんです。カウンセラー目線でのお話も、交えて、心の持ち方などもお伝えしていきたいと思います。みんなにお会いできるのを楽しみにしています。

インド・ガンジス川でのれん
オンラインヨガはこんな感じで見えます。

ヨガ&瞑想会のご感想をご紹介

スタート時は顔がほてっていて眠かったのですが瞑想で寝落ちせずに戻ってこられました。 終了後も心地よい疲れ?というより身体が整った感じがしています。だらーんと緩むかと思っていたのですがいい感じに緩みながら気力が戻った(湧いてくる)感じがしています。 (rico様)

今日はちょっと張り切って無理をしてしまいました。 途中での無理せずに〜っていうお声がけでハッとしました。ヨガを通じて自分自身と向き合うこの時間がとても好きです。ありがとうございます。 あと終わった後から腸がすごい活発になってます。 最初の1分間の瞑想では周りの音が気になったり気が散っていましたが、最後の瞑想では無でした。 何も考えてなく、ただ在るという感覚でした。普段はどうしても頭の中で何かしら考えており本当に意識が「今」でいることが難しいので、こうやって今に集中できる練習ができればいいなと思います。 (K様)

無になれるヨガ、瞑想でした^^体に意識を集中させられましたが、同時に無になっているからこそ、あっという間に1時間が経っているような感じでした。(みお様)

こんな方には、特にヨガ&瞑想会はお勧めです。

  • 毎日考えすぎて頭がパンパンな方
  • 思考が強くて自分の感情に素直になれない方
  • 体を適度に動かしたい。肩こり腰痛がつらい方
  • 自分と向き合うのが、苦手、怖い方
  • とにかく間の前の悩みから解放される瞬間を感じたい方
  • 眠りが浅い、寝つきが悪い方
  • 人のことを優先してしまい、周りばかり気遣ってしまう方
  • 自分を大事にするのが苦手な方
  • ヨガは体が硬くて苦手だと思っている方
自分の愛と繋がるヨガ&瞑想会(オンラインZoom)

■実施日&概要
6/2(火) 22:00-23:00  首・肩こり解消
6/5 (金) 22:00-23:00  猫背改善
6/9 (火) 22:00-23:00  腰痛改善
6/12 (金)22:00-23:00 足のむくみ改善
6/16 (火)22:00-23:00 お尻引き締め
6/19 (金)22:00-23:00 骨盤調整
6/26 (金)22:00-23:00 便秘解消・腸活性化
6/30 (火)22:00-23:00 首・肩こり解消

※すべての会でマインドフルネス瞑想は実施します。
※6/23(火)はお休みとなりますので、ご了承ください。

■費用

  • 参加し放題:ご新規様 5,000円
  • 参加し放題:リピーター様 4,000円 
  • 1回券:1000円 (1回単位でご参加したい方)
  • 参加し放題は、前払いで、ご登録完了となり、すべての会にご参加いただけます。会ごとのご予約は不要で、好きな会にご参加ください。
  • 5月のオンラインクラス(GW企画・5/12~5/29クラス)にご参加いただいた方は、リピーター様価格でご参加いただけます。
  • 1回1000円でご参加いただいた方も、次回以降は、リピーター様価格でご参加いただけます。

※各回とも各開催日の前日までにご入金確認させていただきましたら、アクセス用のURLをお送りします。
※6/2~6/30の期間中、参加し放題は、定額となりますので、期間の途中からご参加いただいても、同額(ご新規様は5,000円/ リピーター様は4,000円)となりますことご了承くださいませ。

オンラインの方法】

ZOOMという(Webシステムでネット環境があれば、パソコン、スマホから通話可能)なアプリを使用して行います。ZOOMの使い方はこちら。

ご参加いただく皆様は、お顔出しても出さなくても、(ビデオオンor オフ)どちらでも大丈夫です。

ご入金確定後、ご参加日の前日までにアクセス用のURLをお送りいたします。

【お申込み条件】

  • 心療内科等、医師にかかっている方はご遠慮いただいております。(医師の治療方針に影響を与えてしまうかもしれないため。)
  • 女性限定とさせていただきます。
  • セッションを受けていただいた後に、簡単なアンケートにお答えお願いする場合がございます。

【お申込み方法】

  • 今月よりお申込み方法を変更しており、お支払いはクレジットカード決済のみとなっております。
  • 銀行振り込みご希望の方は、お問合せよりご連絡くださいませ。

※お問い合わせいただいたにも関わらず、Gmailからの受信が拒否されているメールをお使いの場合、ご返信ができません。誠に恐れ入りますが、Gmailからの受信設定ご確認ください。

【お支払方法】

前払いとなります。ご入金いただき、参加登録完了です。クレジットカードでのお支払いとなります。

【キャンセルポリシー】

お客様の都合によるキャンセルは 2~3日前から:50% 当日:100% なお、返金の際の振込手数料はご負担ください。

私のプロフィールはこちらです。ぜひ、ご参考にしてください。

■過去のヨガ&瞑想会の様子はこちらから

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