【6/2～6/30】火＆金 22:00～自分の愛と繋がる秘密の特訓ヨガ＆瞑想会

心理カウンセラー＆パーソナルヨガのれんです。5月はオンラインヨガ＆瞑想会を開催し、延べ100名近くの方にご参加いただきました。本当にありがとうございました！

みなさんからは、「ぐっすり眠れるようになった」「感情が動く」「瞑想中涙が出る」「カラダがポカポカ温かくなる」など、たくさんのご感想をいただきました。

ヨガ伝道師のれんとしては、ヨガや瞑想を習慣化していただきたいという想いから、6月以降も毎月、定期的にオンラインでのヨガ＆瞑想会を続けていきたいと思います。

自分の内側に意識を向けて、自分の心や体と徹底的に向かいあうお時間です。

自分の内側と向き合うとは、どういうことなのか？

それは、身体だけではなく、心の内面を整えていくこと、そして、自分のことを大事にするということ。

「自分のことを大事にする」というのは、自分を愛して、自分の中の「愛」にきづくこと。自分の行いや、選択、決断を信頼できるようになること。

そのためには、自分の内側に意識をむけるということが、第１ステップです。

意識が外に向いていると、他人のこと、彼のこと、今だと社会情勢のネガティブなニュースなど、たくさんの情報が入ってきてしまい、それに振り回されて不安になったり、他人と比べたり、彼に依存したり、嫉妬で振り回されたり。色んなことに、引っ張られて、自分を見失ってしまいます。

ヨガで自分の内側に意識を向けていく練習というのは、人と比べて体が堅い、ポーズができない、というのが、良いとか悪いではなく、ありのままの今の自分の身体の状態を受け入れていく練習です。そして、心地よい体の感覚や場所を見つけていきます。

それは、今の自分自身を肯定し、受け入れ、自己肯定感を高める練習でもあります。

そして、それが意識できるようになると、自分の身体に不要な力が入っていることにも気づきます。気を張っていると、知らない間に肩が緊張していたり、奥歯をかみしめすぎていたり、眉間にシワがよっていたり。

そして、それに、気づけると手放せるようになります。

ヨガは体から入りますが、心の癖も同じです。すべて、気づいて手放す練習です。

手放す練習を、体を通して、アプローチしていくのが、ヨガだと私は思っています。そして、心からのアプローチが、カウンセリングですよね。

ヨガの後の瞑想には、自分の中のハイヤーマインド（女神）と繋がる瞬間を感じられる時があります。身体からも心からも、切り離された「無」になる感覚でしょうか。（言い過ぎたかな・・！？）

自立系女子的に言うと、「ぶれない心は、ぶれない体幹から！」ということで、程よく動きますので、首や肩こり、腰痛、足のむくみ、便秘解消など、筋肉や腸をほぐす動きを取り入れていきます。

6月より定額料金となりますこと、ご了承くださいませ。

参加費は、ご新規様5,000円・リピータ様は4,000円（前払い）で、ご登録完了となり、すべての会にご参加いただけます。会ごとのご予約は不要で、参加し放題です。

1回だけ、参加してみたいという方は、1000円でご参加いただけます。4回以上ご参加いただくと、参加し放題のもとがとれますので（笑）4回以上ご参加される方は、参加し放題チケットがおススメです。

会をリードするのは、私、れんです。カウンセラー目線でのお話も、交えて、心の持ち方などもお伝えしていきたいと思います。みんなにお会いできるのを楽しみにしています。

ヨガ＆瞑想会のご感想をご紹介

こんな方には、特にヨガ＆瞑想会はお勧めです。

【オンラインの方法】

ZOOMという（Webシステムでネット環境があれば、パソコン、スマホから通話可能）なアプリを使用して行います。ZOOMの使い方はこちら。

ご参加いただく皆様は、お顔出しても出さなくても、（ビデオオンor オフ）どちらでも大丈夫です。

ご入金確定後、ご参加日の前日までにアクセス用のURLをお送りいたします。

【お申込み条件】

• 心療内科等、医師にかかっている方はご遠慮いただいております。（医師の治療方針に影響を与えてしまうかもしれないため。）
• 女性限定とさせていただきます。
• セッションを受けていただいた後に、簡単なアンケートにお答えお願いする場合がございます。

【お申込み方法】

• 今月よりお申込み方法を変更しており、お支払いはクレジットカード決済のみとなっております。
• 銀行振り込みご希望の方は、お問合せよりご連絡くださいませ。

※お問い合わせいただいたにも関わらず、Gmailからの受信が拒否されているメールをお使いの場合、ご返信ができません。誠に恐れ入りますが、Gmailからの受信設定ご確認ください。

【お支払方法】

前払いとなります。ご入金いただき、参加登録完了です。クレジットカードでのお支払いとなります。

【キャンセルポリシー】

お客様の都合によるキャンセルは　2～３日前から：50％　当日：100% なお、返金の際の振込手数料はご負担ください。

■私のプロフィールはこちらです。ぜひ、ご参考にしてください。

■過去のヨガ＆瞑想会の様子はこちらから

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