昨日までのトレーニングで、朝起きたら、さすがに、全身筋肉痛の心理カウンセラー×ヨガのれんです。
日記を始めて、3日目の私の1日です。
7:30 起床
朝ごはんは、今日も昨日と同じ、たんぱく質9.9g入りのヨーグルトとキウイから始まります。
8:30 明日から6月のオンラインヨガ&瞑想会が始まるので、ご参加くださる皆さんへのメールご連絡。みんなから、いただいたヨガ&瞑想会のご感想も読んで、朝から感極まる。
何かあると、毎回、読み直して、元気もらっています! みなさん、いつも本当にありがとうございます。
9:00 仕事開始
平日は会社員なので、テレワークでお仕事開始。ウェブ会議やメールの返信。
12:00 昼食
今日のお昼は、サーモンのホイル焼きと、海藻はあかもくです!またもや、インスタ映えしない写真だけど、お許しを。良質な油は大事だから、野菜にはいつもオリーブオイルをたっぷりかけます。
早めにお昼を食べ終えて、カウンセラー活動である、ココロノマルシェのお悩み相談の回答を書きます。
13:00 再びテレワーク開始
途中、熱い熱い、リエコカウンセラーから、今夜のオンライン瞑想会の段取りに関して、何度かLineでやりとり。
リエコさんは、今回のために、睡眠時間を削って、瞑想を作ってくれていた。アーティスト。そして、本当に努力家で尊敬します。ありがとう。
17:30 仕事を追え、お散歩に出かけます。
昨日、購入した帽子をさっそくかぶって、お気に入りの散歩コースへ。
お花もめっちゃ綺麗です。
18:30 家に戻って、夕飯の準備にとりかかります。
昼間に下ごしらえしておいた、低温調理器をつかった、鶏むね肉の1品。タンパク質最高保有!
最近、買った低温調理器がすごいんです。
ジップロックに、鶏むね肉とネギとショウガ入れて、
60度、1時間半に低温調理器のタイマーをセット。
後は、さっきのジップロックを入れておくだけ。
昼間に仕込んでおいたので、簡単にできあがり。たんぱく質を体に分解しやすい状態の温度で調理ができて、出来上がりも、めっちゃおいしいんです!!
そして、出来上がったのがこちら!
じゃーーーん!
自分でいうのも、なんですけど、すごくないですか?ただつけておくだけ。現代の調理器の進化は、本当にすごい。
発酵食品に欠かせないお味噌汁と、レンコンきんぴらも作って、今日の夕食いただきました。
20:00 今夜のオンラインクリスタルボウル&瞑想会の準備と、ブログの作成
22:00 オンライン瞑想会のスタート。今日は3日目の最後の日。
今日もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました!
23:00 瞑想会終了、来月もまたやりたいな~。
24:00 お風呂に入って就寝。
3日間書いてみましたが、私の毎日は、修行の1日・鍛えるの1日・仕事するの1日、こんな感じの繰り返しです。
また何か、面白い出来事がある日は書きますねー!
最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。
明日も、みなさんにとって、良い一日なりますように・・。明日からは、6月のヨガ&瞑想会が始まるから、楽しみです!!
6月のオンラインヨガ&瞑想会は、毎週火・金の22:00~気軽にご参加いただけます! 自分の愛と繋がる秘密の特訓ヨガ&瞑想会
カウンセリングも6月は、期間限定価格で実施してます。
★ 楽しくタメになるメッセージ配信中 (れんのインスタグラムはこちら )
★セッションやヨガのお知らせをいち早くお届け。れんのTwitter
★個人セッションでお話したい方はカウンセリングメニューはこちら
★れんに直接声が届きます。お問い合わせ・ご意見・お悩みはお気軽に・こちら
★ れんの公式Line@お気軽に友達に!気まぐれ更新とお友達限定の不定期企画あり。