【7/3~7/31】火&金 22:00~自分の愛と繋がる秘密の特訓ヨガ&瞑想会・オンライン

お知らせ

心理カウンセラー&パーソナルヨガのれんです。7月のオンラインヨガ&瞑想会のお知らせです。

7月オンラインヨガ&瞑想会(オンラインZoom)

■実施日&概要
7/3(金) 22:00-23:00 首・肩こり解消
7/7 (火) 22:00-23:00 猫背改善
7/10 (金)22:00-23:00 腰痛改善
7/14 (火)22:00-23:00 足のむくみ改善
7/21(火)22:00-23:00 お尻引き締め
7/24 (金)22:00-23:00 骨盤調整
7/28 (火)22:00-23:00 便秘解消・腸活性化
7/31 (金)22:00-23:00 首・肩こり解消

※すべての会でマインドフルネス瞑想は実施します。
※7/17(金)はお休みとなりますので、ご了承ください。

■費用

  • 参加し放題:ご新規様 5,000円
  • 参加し放題:リピーター様 4,000円 
  • 1回券:1000円 (1回単位でご参加したい方)
  • 参加し放題は、前払いで、ご登録完了となり、すべての会にご参加いただけます。会ごとのご予約は不要で、好きな会にご参加ください。
  • 過去のオンラインクラスにご参加いただいた方は、リピーター様価格でご参加いただけます。
  • 1回1000円でご参加いただいた方も、次回以降は、リピーター様価格でご参加いただけます。

※各回とも各開催日の前日までにご入金確認させていただきましたら、アクセス用のURLをお送りします。
※期間中、参加し放題は、定額となりますので、期間の途中からご参加いただいても、同額(ご新規様は5,000円/ リピーター様は4,000円)となりますことご了承くださいませ。

★7/18 東京神楽坂にて、ヨガ&瞑想会のワークショップを開催決定!

ヨガ&瞑想会は、自分の内側に意識を向けて、自分の心や体と徹底的に向かいあうお時間です。

自分の内側と向き合うとは、どういうことなのか?

それは、身体だけではなく、心の内面を整えていくこと、そして、自分のことを大事にするということ

「自分のことを大事にする」というのは、自分を愛して、自分の中の「愛」にきづくこと。自分の行いや、選択、決断を信頼できるようになること。

そのためには、自分の内側に意識をむけるということが、第1ステップです。

意識が外に向いていると、他人のこと、彼のこと、今だと社会情勢のネガティブなニュースなど、たくさんの情報が入ってきてしまい、それに振り回されて不安になったり、他人と比べたり、彼に依存したり、嫉妬で振り回されたり。色んなことに、引っ張られて、自分を見失ってしまいます。

ヨガで自分の内側に意識を向けていく練習というのは、人と比べて体が堅い、ポーズができない、というのが、良いとか悪いではなく、ありのままの今の自分の身体の状態を受け入れていく練習です。そして、心地よい体の感覚や場所を見つけていきます。

それは、今の自分自身を肯定し、受け入れ、自己肯定感を高める練習でもあるんです。

ヨガ&瞑想会の中では、みなさんのお悩みに心理学や哲学の観点からご回答する時間も設けています。

1回だけ、参加してみたいという方は、1000円でご参加いただけます。4回以上ご参加いただくと、参加し放題のもとがとれますので(笑)4回以上ご参加される方は、参加し放題チケットがおススメです。

会をリードするのは、私、れんです。カウンセラー目線でのお話も、交えて、心の持ち方などもお伝えしていきたいと思います。みんなにお会いできるのを楽しみにしています。

私の様子はこんな感じで見えます。

ご参加いただいたみなさんからは、こんなご感想をもらっています。

何回か参加させていただいて、やっと無理しないところで止める、自分のペースで、を選べるようになってきました。 数日前に心がモヤモヤ、サワサワすることがあって、落ち着かない時間が増えてしまったですが、ヨガ中は落ち着きます。こわいことも、今日の夜ヨガあるから失敗して落ち込んでも大丈夫か!とチャレンジできました。チャレンジは失敗気味でしたが、ヨガでスッキリできました。この時間がなかったら夜中考え込んでたと思います笑

今回のヨガを受けて、いつも自分の身体はがんばって動いてくれているのだなぁ、 それだけで充分なのに、自己否定してばかりだなぁ、と思いました。

自分としては、もっと仕事やプライベートでアクティブにしたいのに、 すぐにキャパを超えてしまうことが多く、できないことがたくさんあり、 さらに人と比べて落ち込みがちです。 「人と比べずに自分の心地よいペースで」 とよくお伝えくださっていただいて、ちからを抜きやすかったです。

こんな方には、特にヨガ&瞑想会はお勧めです。

  • 毎日考えすぎて頭がパンパンな方
  • 思考が強くて自分の感情に素直になれない方
  • 体を適度に動かしたい。肩こり腰痛がつらい方
  • 自分と向き合うのが、苦手、怖い方
  • とにかく間の前の悩みから解放される瞬間を感じたい方
  • 眠りが浅い、寝つきが悪い方
  • 人のことを優先してしまい、周りばかり気遣ってしまう方
  • 自分を大事にするのが苦手な方
  • ヨガは体が硬くて苦手だと思っている方

オンラインの方法】

ZOOMという(Webシステムでネット環境があれば、パソコン、スマホから通話可能)なアプリを使用して行います。ZOOMの使い方はこちら。

ご参加いただく皆様は、お顔出しても出さなくても、(ビデオオンor オフ)どちらでも大丈夫です。

ご入金確定後、ご参加日の前日までにアクセス用のURLをお送りいたします。

【お申込み条件】

  • 心療内科等、医師にかかっている方はご遠慮いただいております。(医師の治療方針に影響を与えてしまうかもしれないため。)
  • 女性限定とさせていただきます。
  • セッションを受けていただいた後に、簡単なアンケートにお答えお願いする場合がございます。

【お申込み方法】

  • 今月よりお申込み方法を変更しており、お支払いはクレジットカード決済のみとなっております。
  • 銀行振り込みご希望の方は、お問合せよりご連絡くださいませ。

※お問い合わせいただいたにも関わらず、Gmailからの受信が拒否されているメールをお使いの場合、ご返信ができません。誠に恐れ入りますが、Gmailからの受信設定ご確認ください。

【お支払方法】

前払いとなります。ご入金いただき、参加登録完了です。クレジットカードでのお支払いとなります。

【キャンセルポリシー】

お客様の都合によるキャンセルは 2~3日前から:50% 当日:100% なお、返金の際の振込手数料はご負担ください。

私のプロフィールはこちらです。ぜひ、ご参考にしてください。

■過去のヨガ&瞑想会の様子はこちらから

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