心理カウンセラー×ヨガのれんです。
8月は火・金曜の夜22:00~ マインドフルネス×心理学や、ヨガ&瞑想会をオンライン募集中です。
「自分が本当は、何をやりたいのか、わからない。」
カウンセリングでのご相談でも多いです。
それに、私も、その気持ちがよくわかります。
「ライフワーク」や、本当に自分のやりたいことにエネルギーを注げることは幸せだって思うけど、
「あなたが、本当にやりたいことは何?」って問われると、
「・・・・・」
時には、やりたいことが見つからない自分を、
「何のために生きてるんだろう」
「周りは、どんどん変化していっているのに、自分だけ何も変わってないな」
と責めてしまい、焦りや、孤独感に心が支配されてしまうこともあると思います。
先日のオンラインヨガのクラスでも、こんな質問をいただきました。
「理想とする自分や母親像と、今、自分がしてしいることが、かけ離れすぎていて、ストレスがあるのですが、どうしたらいいですか?」
自分の理想と現実に、不一致を感じてしまうと、ガーンと落ちてしまう自分がいますよね。
これは、みんな、そうだと思います。
そしてね、理想とする「プリンセス」みたいな自分に、今の自分から急にワープしようとするんだけど、
できないから、なお自己嫌悪、なおストレス、と自分を責めていってしまう。
みんな、そんな経験はありませんか?
で、そんな時のマインドフルネスのおまじない。
理想の自分へのキーワードは
「マシ」
あれ、昨日より私、いいじゃん!
みんな、今の、自分から、理想の自分へ、急にワープしたいと思うんだけど、急には、ワープできないから、急がず、焦らず、一歩ずつ。
だから、月単位、年単位で、自分をみれるようになるとすごく心が楽になります。
もっと、つきつめて言うと、理想は、空想とセオリーの中でしかないんです。
あなたが、完璧だとおもっている理想の人や憧れの人、お母さんの姿、
例えば、「マリア様みたいな母親になりたい!」って、そうなれない自分を責めていたとしても、
もしかすると、マリア様の近くにいったら、マリア様だって、人間臭いかもしれないし、
「ちょっと昼寝させて」とか言っているかもしれないでしょ?
言いたいのは、私たちが描いているマリア様は、勝手に思い描いている完璧像でしかないってことなんです。
それと、現実を比べても、
この天秤に耐えられる人間なんて1人もいないんです。
この勝てないバトルを戦い続けると、ストレスが増えつづけてしまうだけなんですね。
だからね、こう考えてみてほしいんです。
「自分がこうなりたい」って思う理想像と、「今の自分」の、
不一致から、一致へ、向かっていくまでの道のりがあるとして、
その中で、幸せはどの段階で感じられるんだと思いますか??
喜びってどの段階で感じられるんだと思いますか??
みんな答えは色々だと思います。
「理想を達成したら幸せだって思える!」とか、
そこまでいかなくても、
「8割くらいいったら合格点じゃないかな。」とか。
だけど、これは違うんです。
幸せや喜びは、自分の理想と現実の不一致に気づいた時に、
「一致に」向かっていく一歩、一歩、を踏みしめる喜びなんです。
みんな、想像してみてください。
「あんな自分いいなー」と思って、その一致に、一歩ずつ近づいていく自分て、なんて素敵なんだろうと思いませんか??
素敵ですよね??
みんな、素敵でしょ?
こんなに素敵なのに、自分の素敵さに、みんな気づいてないだけなんです。
そうやって、転んでは、また立ち上がるって決めた、それを選んだ自分はパワーなんです。
そして、立ち上がった時に、「このやり方じゃないの!」って言われても、
「今度は、このやり方にする!」って、新しい道を選びにいった自分は、もっと素敵なんです。
だから、一歩ずつ、焦らず。(←自分にも言い聞かせる。笑)
忙している毎日から、少し離れて、自分の考え方を見直したり、自分と向き合う時間も、ぜひとってみてくださいね。
一人では、やり方がわからない!という方は、ぜひマインドフルネス&心理学やヨガ&瞑想会で、一緒に、その時間を作っていきましょうね。お待ちしています。^^
▼オンライン・マインドフルネス・ヨガ&瞑想会はこちら
▼れんのカウンセリングはこちらから
★ 楽しくタメになるメッセージ配信中 (れんのインスタグラムはこちら )
★セッションやヨガのお知らせをいち早くお届け。れんのTwitter
★個人セッションでお話したい方はカウンセリングメニューはこちら
★れんに直接声が届きます。お問い合わせ・ご意見・お悩みはお気軽に・こちら
★ れんの公式Line@お気軽に友達に!気まぐれ更新とお友達限定の不定期企画あり。