考え方がマイナスに引っ張られて、自分の目標がわからない

ココロノマルシェへのご相談への回答です。

ゆーりさん、こんにちは！れんが回答させていただきますね。

考え方が、全部、マイナスな方向に、引っ張られてしまう。そんな時、ありますよね。

特に、在宅になって、自分の時間が増えると、どうしてもグルグル色んなことを考え出してしまいます。

ですが、ご自身の仕事や自分の目標について、考えなおす機会になったこと、本当にすごいと思います。

私は、ヨガの講師もしていますので、マインドフルネスの観点から、心の持ち方、という観点でもお話をさせていただきますね。

まずはね、そのゆーりさんの忙しくしている「思考」

「私って、何のために生きてるの？」

「私の生きる目標って何？」

「自分でも答えがわからない！答えがないー！」

それって、自分が創りだしてしまっている思考なんですね。

今は、ゆーりさんだけではなく、全世界のみんなが、きっと、気づかなかったことが、浮き彫りになってきてしまっています。

答えがあるかないかって言ったら、答えは絶対にあります。

「じゃあ、今、答えちょうだいよ！」って思ってしまうのが、人のマインドです。

でもね、答えが、「今ではない時」があるんです。

海に塩の満ち引きがあるように、生き物にも、そういうリズムがあって、何が大事なのと言われたら、リズムに逆らわないことが大事なんです。

で、普通の時とか、ちょっと、自分のパワーがあるときは、疲れてても、もうちょっと頑張ればいいかなーとか、責められることがあっても、私がここで、耐えればいいのかなーとかって思えるんだけど、

本当に辛い時、悲しい出来事があった時、もしくは、今みたいに、全世界が不安に包まれていて、経済的にも危機が起こっている時に、

例えば、それくらい、どん底な時に、「早く人生の目標をみつけろよ！」って言われても、

戦いたくても戦えない、みたいな。そんな時があります。

だから、そんなに自分を責めるのは、やめてくださいね。

でね、今のゆーりさんの思考は、すごくネガティブなところに焦点があたってしまっていて、

思考が間違い探しになっています。

私がよく使う例え話なんですが、

「ウオーリーを探せ！」って、あんなにたくさんのウオーリーの中から、たった１つのウオーリーを探しすことに、意識の焦点をあてますよね？

それと同じで、みんな、たくさん良いところ、ポジティブなところがあるのに、自分の思考の焦点が、たった１つのウオーリー＝自分の嫌なところ、悪いところに焦点があたってしまっているんです。

その思考の癖を取り除いていくと、きっと、本当に自分のやりたいこと、目標が見つかると思います。

そして、最後に、とても大事なことを言いますね。

「 考え方が全部マイナス方向に引っ張られてしまっている」

と気づいている、ゆーりさんは、自分のことを客観的に観れていて、マイナス思考の自分の渦には、のみ込まれていないんです。

わかります？？

自分が、マイナス思考になってしまっているなという「自覚意識」があるということ。

だから、そのことに気づいたら、その考えを、それ以上考えるのはやめて、

「いらない思考」だと、手放していくことが、とても大事です。

次にマイナスな思考が沸いてきたら、声に出して言ってみてください。

「それは、要らない思考だ！」「自分のいらない幻想だ！」って。

人は、変わろうとすればするほど、今までの自分の思考が、今日の自分の思考に、

「本当に変わっていいの？」

「そのネガティブ手放していいの？」

って確認しに来るんですね。

そうなると、もう、自分の頭の中で、思考のバトルが繰り広げられてしまいます。

そうなると、どうなります？？

疲れちゃいますよね？？

疲れた人って、どうなりますか？？

マイナス思考に、ネガティブになっていきますよね？

だから、思考を手放す練習をすることが、とても大事です。

そして、今の、ゆーりさんは、頑張りすぎて、もしかすると、疲れてしまっているのかもしれません。

そんな時は、自分の好きなことをしたり、好きなものを食べたり、ご自身を癒すことも、とても大切です。

忙しくしてしまう、頭の中の思考を、少し休めたり、マイナス思考の癖を手放していくには、ヨガやマインドフルネスが、とってもおススメです。

よかったら、ぜひ遊びに来てくださいね。

この度は、ご相談ありがとうございました！！

▼毎週２回オンラインで、マインドフルネスやヨガ、心理学のお話をしています。随時、募集中です！

▼9/25（金）19:30-21:30は、自己肯定感を高める！哲学×心理学の講座を開催します。

▼れんのカウンセリングはこちらから

• 60分 16,500円 （税込）オンライン
• 90分 20,000円 （税込）オンライン
• 90分 23,000円 （税込）対面（大阪）