こんにちは！
メンタルトレーナー
マインドフルネスカウンセラーの
れんです！
最近は精力的に
クラブハウスに挑戦しています＾＾
毎週水・金・日曜の23:00～
30分のおやすみ前のマインドフル瞑想会を
開催していますので気軽に遊びに来てね！
@rennyoshidaで検索してね。
そしてそして、今日は、
れんの公式Lineのお友だち限定
企画として、定期的にお悩みに
無料回答させていただいてます＾＾
↓私も相談したい！という方は登録して待っててね。
今回も、
たくさんのご相談をいただきましたので、
1つずつ丹精込めてご回答していきますね^^
今日のご相談はこちら！
４月に食事をして、
次回はまたLINEで誘ってと言われた
片想いの人から既読スルーされました。
(10歳年上の他部署の上司)
気候のせいか食事も満足に摂れません。
日にち薬しかないですかね（涙）
（Jamさん）
Jamさん、こんにちは！
ご相談ありがとうございます。
もう少し詳しい背景をお伺いしないと
わからない部分もありますが、
Jamさんご自身が、
かなり不安に飲み込まれている状況ですね。
文章から察するに、
彼はとても仕事ができて、
忙しいタイプの方なのではないでしょうか？
これはよくある勘違いなのですが、
Lineの返信の多さ
＝彼の気持ちの大きさではないんです。
ちゃんと返したいから、
後回しなのかもしれないし
忙しいからなのかもしれないし
といっても
今のJamさんからは、
「でも、私に興味があれば、
返信してきてくれるはずですよねー！」
という心の叫びが聞こえてきました。笑
Jamさんは「片思い中」と
書かれていますので、
両想いになるために
彼をゲットする作戦中と
捉えていいでしょうか？
そうであれば、
ここであきらめるのは
早いと思います！
なぜLineが返ってこないのかを考えると、
妄想の域を達しませんので、
とりあえず、よからぬ妄想をくり広げるのはやめましょう！！
自分で自分を不幸せな方向へ
連れて行ってしまうだけなんです。
今のあなたは、
目の前にいない彼を使ってまで、
ご自身を
こらしめている状態なんです。
恋愛で不安になりやすい
思考グセの正体は
罪悪感が強い方にある傾向です。
カウンセリングだったら、
この辺りを掘っていきますよ。
どうしてJamさんは、
私は幸せになれるはずがない
私は幸せになってはいけない
と思い込んでしまっているのか。
その思い込みで作られた空虚感が
そもそもあるんですね。
その感情を癒していくのも1つの方法です。
そして、
彼からLineの返信が来ない
という彼の行動で
すぐに不安になってしまうのは、
あなたの意識が、
彼に嫌われないために
彼に好かれるために
と彼が主語に
なってしまっているからなんです。
そんな時はご自身に意識を向けて、
自分がご機嫌になれること
自分磨き
自分の好きなこと
瞑想
などなどを取り入れて
自分自身に意識を向けてみてください^^
自分が自分の味方でいる！と決めて
自分が自分の機嫌を取れるようになると
彼はあなたの
不足感を埋める人ではなくなります。
そして、
自分で自分の機嫌がとれる女性は
愛され恋愛ができるようになってくるんです＾＾
これ、本当なんです。
恋愛中って、
妄想が膨らむことが多いですよね？
彼から嫌われたんじゃないか
彼に他に好きな人がいるのかも
そうすると、
あなたは益々不安になるので、
彼をコントロールしようとしたり、
その不安を彼にぶつけてしまったりします。
そうすると、
こじらせ恋愛しやすくなります。
Jamさんに
当てはまることはありますか？
自分が嫌い
自分を信頼できない
彼に不安や不足感を埋めてほしい
彼に捨てられたら終わり
言いたいことは我慢してしまう
自己犠牲しがち
彼に嫌われないようにが大前提
1人だと自分の機嫌がとれない
こんな特徴があると、
彼を束縛して
コントロールしようとしてしまったり
自分から恋愛を壊してしまったり
我慢の限界がきて
爆発して壊してしまったり
尽くしすぎて疲れてしまったり
することも起こります。
でも、この根本原因は、
たった１つなんです。
自分が無条件に
幸せになってもいいと
自分に許可ができているかどうか
自分を完全に
認められているかどうか
なんです。
それができるようになると、
Jamさんのように
不安の渦中にいたとしても、
その不安をうまく乗りこなせるになり、
彼を射止めるチャンスとして
前向きに捉えられるように意識が変わります。
じゃあ、どうしたらいいですか？
というJamさんの声が
聞こえてきそうですが（笑）
自分の心の持ち方を変えて
自分で自分を認めてあげるようになるには、
特にJamさんには
マインドフルネスでのトレーニングが
おススメです！！！
なぜかというと、
Jamさんの中には、
「日にち薬しかないですかね？」
と感じられている
冷静な自分も共存しているからです。
Jamさんは、
食事もできないくらい
不安な自分がいる中でも、
冷静に状況を分析したり把握できている自分の部分もいるんです。
このバランスを整えていくことで、
自分を認めることができるように
なってきます。
そんなJamさんには、
もちろんこちらがおススメなので、
ぜひ来てくださいね。
▼うわさの6/4(金）
マインドフルネス×心理学講座講座はこちら！
私と一緒に
彼を射止める心を作りましょう＾＾
この度は、
ご相談ありがとうございました！
少しでもお役に立てていると嬉しいです。
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随時、募集中です！
私は、自分軸を作ることを
中心にセッションをしています。
自分に自信がない
頑張っているのに、どこか満たされない
心がいつも色んなことにかき乱されてしまう
自分がどうしたいか、よくわからない
恋愛、仕事、家族、
色んな事に振り回されてしまって、
自分がどうしたいのかを見失ってしまう
ことから問題は起こります。
自分の軸を作ると、
パートナーシップも、家族も、
恋愛も、仕事も、人間関係も、
あらゆる問題が解決できるようになります。
すべての問題は、あなたの軸が、
きちんと定まっていないことから起こります。
軸が定まれば、
すべての問題は解決できますよ。 ＾＾
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