頭の中で、自分の声がバトルを繰り広げていませんか？

前回のマインドフルネス×心理学講座は
40名以上の方にご参加いただき、
ありがとうございました＾＾

私は、只今、その本編となる講座の準備の真最中です！

目に見えない、形のないマインドや感情を
わかりやすく捉えてもらうように日々、試行錯誤中です。

講座の内容に関して、少しずつご紹介。

そのネガティブ思考、癖になっていませんか？

どうせ私なんか
うまくいくはずない
やっぱり、失敗した
また振られた

言葉は意識の方向づけだと言われています。

ネガティブな思考って、
その名の通り、あなたを幸せではない方向へ連れて行ってしまうんです。

講座では、
自分責めやネガティブな声が出てきた時、
どう対処していくのか？

をお伝えしていきます。

実は、ネガティブな思考って、
痛みに抵抗するほど、更に痛みは増すという性質をもっています。

私たちは、自分のネガティブな部分をみるのが嫌なので、

怒り、嫉妬、恐れ、罪悪感などのネガティブな感情が沸いてきた時には、感じないように蓋をする癖があります。

そして、感じないように蓋をすればするほど、痛みは増すんです。

さみしさを我慢していた子供が、
さみしいという感情を感じないように封印して生きているみたいな感じです。

感じることができれば、癒すことができるので、

まずは、どうすれば、自分のネガティブな声に気づくのか？ということをみていきます。

この自分特有の自分責めの声って、
人によって、実は種類が違います。

なぜなら、
あなたの過去の経験に基づいた声だから。

あなたを苦しめている
あなた特有の声やネガティブな思考の癖をみつけ、開放していきます。

思考の中で、
自分の声がバトルを繰り広げていませんか？

あなたの中で天使と悪魔の声の戦いありませんか？

例えば、
大丈夫だよ！
仕事やめてもなんとかなるよ！

彼と別れても次があるし、
きっと上手くいくよ！

っていう天使の声。

仕事辞めたら、お金なくなるよ？
本当に生きていけるの？
やりたいことで、お金稼げるの？

彼と別れたら、孤独で寂しい人生しかないよ。

とかいう、悪魔の声。

これ、どっちの思考を持っているのも自分という存在ですよね？

それなのにも関わらず、
私たちの頭の中では、
どちらかの思考を排除しようとする力が働きます。

そうすると、
自分の中でバトルが繰り広げられている状態。

そりゃ辛いですよね・・。

このバトルが、ストレスや苦しみの原因です。

講座では、自分の思考と戦わずに、
ありのままの自分を受け入れてく方法をお伝えしていきます＾＾

思考や心って目に見えないし、
形のないものだから、
どういう動きをしているのかを説明するのは、とても難しいものです。

私の講座では、
目に見えないものだけど、
あなたを苦しめている思考や感情を、しっかりと特定し、形あるものとして扱っていきます。

自分が最高の自分の味方になれる講座です＾＾

ぜひ、お越しくださいね。

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