元カレに連絡したい衝動をやり過ごして、気持ちを穏やかにするにはどうしたらいいでしょう？

ご回答までに、
お時間をいただいてしまいましたが、
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こんにちは！
ご回答が遅くなってしまい、すみません。

もう少し詳しい状況をお伺いしないとご回答が難しいのですが、

罪悪感満載な彼だとなぜ思うのですか？

なぜ、もう思いがなくなっていると思うんですか？

ご自身を癒すというのは、何を癒そうと思っているのですか？

ということをお伺いしたいなと思います。

そしてね、

連絡を踏みとどまるのは、誰のためですか？

彼の罪悪感を刺激しないため？

それとも、ご自身のためですか？

いただいた文章だけで、ご回答するとするならば、

連絡したい衝動を抑えるためには、

彼のことを信頼することです。

本当に彼のことが好きで、
大切に想う相手だとするならば、

彼が誰といても、どんな状況でも、彼が幸せならそれがいいと思えることです。

それくらい、彼への愛を昇華できるようになってからでないと、

彼に連絡しても、彼の罪悪感を更に刺激してしまうだけかもしれません。

そして、ご相談者様ご自身も、

彼といても、いなくても、自分は幸せになれる存在だと、自分を信頼することです。

そして、彼をコントロールしようとしないことです。

それって、つまり、
結果をコントロールしようとしないことです。

連絡したら復縁できない？
連絡しなければ、復縁できる？

結果は、誰にもわかりませんよね。
そして、神のみぞ知るなんです。

こういう時は、心理学用語でサレンダー（ありのまま流される）と言ったりするのですが、

自分のことも、彼のことも委ねて、結果に執着しないことが大事。

そして、
自分の本心に素直になることも大事。

せっかくのご決断を揺らがすようなことを言ってしまい、すみませんが、

連絡したいならすればいいし、

我慢してストレスになるくらいなら、
連絡してスッキリするのがいいんじゃないかなと思いました。

ただ、連絡するのであれば、
彼の反応の見返りを求めないこと。

あなたが連絡したいから、するのだから、
そこで、彼がどんな反応をしたとしても、

まずは、連絡できた自分を褒めること。
認めること。

やっぱり、連絡しない方が自分のために良いと思うのであれば、

その選択をした自分を信頼すること。

連絡したくなる衝動の裏にある、
自分の本心をみていくことも大事です。

なぜ、連絡したくなるのでしょうか？

不安だから？
さみしいから？

もしも、不安やさみしさが隠れているとしたら、自分自身でその感情の穴を埋めていく事が、とても大事です。

ご自身を癒したり、
自分の中の不安やさみしさの感情を埋めていくには、マインドフルネスもおススメです。

そして、感情って抵抗しようとすればするほど、辛さが増す性質があります。

会いたいって思う感情を無理やり押し込めようとするのは、自分の心の中のバトルですよね？

バトルするのではなく、

会えないとこんなに辛くなるくらい、
私って、彼のことが好きなんだなー

って自分の感情を受け入れてあげてください。

自分の感情に寄り添ってあげてください。

そして、そんなにも彼のことを想っているあなたって、

とても愛が大きくて、超いい女だと思いませんか？！

そうやって、感情に抵抗せずに、寄り添うことが、衝動を抑えるための第一歩です。

自分の心に寄り添ったり、自分で自分の心を満たす練習にはこの講座がとてもおススメです。

自分を癒し、彼に連絡できる女性になるためのツールとして使ってくださいね＾＾

よかったら、参考にしてみてください！

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