こんにちは！
メンタルトレーナー
マインドフルネスカウンセラーのれんです！
私、食べ物へのこだわりがすごいんです。
どうしても、
アジの味醂干しが食べたくなったのですが、
スーパーで売っているものは、
酸化防止剤や添加物が入っているから
嫌だなと思って、
ついに自分で作りました！
シュールでしょ！笑
そんな、こだわりの強い私がお届けする
7/4と8/1に開催する
マインドフルネス×心理学
～恋も仕事も上手くいく最高の自分になる 2days～
仕事も恋も毎日の生活が
うまくHappyになるための
心の持ち方やマインドの磨き方を
マインドフルネスと心理学の観点から
お話していきます！
特にこんな方におススメです＾＾
■仕事では～
上司とうまくいかない
やっと部署異動できたとおもったら、また苦手な上司に出会う
上司に自分の評価を認めてほしいと強く思ってしまう
他の人より仕事量が多く任されやすい
任されたら「できません」とは言えない
なんでも1人で抱え込んでやってしまう
仕事で有休をとることに罪悪感を抱いてしまう
マルチタスクで頭がパンパン
やりたいことがあるのに動けない
夢に向かって進むことが不安
家庭と仕事の両立ができない
なんで私だけ？と思うことが多い
仕事で疲弊している
仕事を辞めたいのに勇気がでない
仕事の効率をもっと高めたい
自分より成績が良い人と比べて落ち込んでしまう
会社の評価に一喜一憂してしまう
人前で話すのが苦手で、思ったことを上手く伝えられない
■恋愛では～
好きな人ができても、
自分には釣り合わないと思って引け目を感じてしまう
彼が自分の思った通りの愛情をくれないとイライラしてしまう
彼からしばらく連絡がないと不安
過去の出来事で彼を責めてしまう、信用できない
10年先を想像すると不安
どうせまた振られると、自分を責めてしまう
周りの人と比べて、幸せだと思えない
年齢や容姿を気にして、自分の理想は高いと思ってしまう
さみしさや孤独感をどこか抱えている
いつも幸せになれない相手を好きになりがち
浮気されて傷ついた過去があり男性を信用できない
心理学の本やブログを読みあさり、
自己肯定感を自分なりに実践しているけれど、効果を感じられない
セクシャリティや女性性を高める練習をしているが、なんだか上手くいかない
2～3個あてはまるものがある人は
ぜひこの講座にきてください！
DAY1の講座では、徹底的に、
①自分への優しさ
②共通の人間性
③マインドフルネス
について身につけていただきます＾＾
私たちって嫌なことがあったり、
自分の欠点に気づくと、
ついつい自分を責めてしまいます。
そして、人と比べて
落ち込んでしまいます。
これって、自分の脳内で起こっているので、誰にも止められないのが特徴なんです。
どうすれば、
その脳内戦争を鎮静させることが
できるのか？
ワークを使って徹底的に
身につけていきますよ＾＾
マインドは行動の方向づけです。
自分で自分が認められるようになると、
恋も仕事も変化がやってきます。
共通の人間性とは、
私たちは、みんな人間ですよね？
心も体も、臓器としては、同じです。
それなのに、なぜ、人によって感じ方、
捉え方が違うのか？
辛い時、苦しい時って、
「自分だけ」っていう思い込みが働きます。
その思い込みから開放し、周りとの繋がりを作っていきます。
そして、マインドフルネスは、
今に集中すること。
今の自分の感情を
ありのまま受け止めていく事です。
人の悩みって、
将来を不安に思うこと、
過去の後悔から引き起こされると
言われています。
今に、意識が向けられると、
やることがたくさんあっても
周りから何を言われても
自分ができるベストを尽くせる
ようになります。
そして、実は、
苦しみって目を閉じてもわかるほど
露骨だけど、自分が抱える痛みの程度を意識している人はあまりいないんです。
特に、自分責めや自己批判の結果、
その痛みが応じている時は、見過ごしがち。
嫌なことがあった時も、
そこから、目を避けたいと思うので、
その困難自体が、いかに苦しいかに意識をむけることを忘れてしまうほど、
私たちって、
問題解決モードに
捉われて走ってしまうんです。
マインドフルネスは、
例え、その感情や経験が、
辛くて嫌なものであっても、
まずは、ありのまま受けとめることをやっていきます。
その分、自分の感情を察知する力が増すので、癒すスピードも速くなり、自分の本心にも気づきやすくなります。
同時に、マインドフルネスは、
ネガティブな気持ちに飲み込まれたり、
がんじがらめになったり、
流されたりすることも防いでくれるんです！
なぜ、マインドフルネスが注目を集めているのか？
なぜ、有名な経営者がマインドフルネスや瞑想を取り入れているのか？
それは、マインドフルネスには
自分の基盤を徹底的に整える力が
あるからです。
自分が整っていないと、
自分が完全に自分を認められないと、
恋愛でも仕事でも
高いパフォーマンスは出せません！
なんだか、段々、
文章がアスリートみたいになってきたので、今日はこの辺でご紹介は終わります！笑
このような連続講座は、
めったにやる機会がないので、
気になってる方は、
迷わずお申込みくださいね＾＾
これからのあなたの人間としての
基礎力を身につける機会になること
間違いなしです！！
セクシャリティや女性性を高めるのに、
なんか上手くいかないなという方は、
その１歩手前の、
基盤をまずは整えましょ＾＾
私が全力でサポートします！
うわさの講座はこちらから↓
