休んでいるのに常にやることが頭にあって楽にならない【ご相談】

暑い日が続きますねー！

私は先週、愛する姪っ子たちと
川に行ってきました！

暑すぎました・・！
真っ黒に日焼けする前に
退散しましたが、
自然はやっぱり癒されますね＾＾

そして、そして、
今週末はマインドフルネスの
連続講座がありますので、
その準備をしています。

1ヶ月ぶりにあう
みなさんの変化が楽しみです！

今日はココロノマルシェに
ご回答させていただきます！

むらさきさん、こんにちは！
れんが回答させていただきますね。

こんな大変な状況でも
恵まれていると
感謝ができている
むらさきさんは、
とっても素敵ですね！

私はマインドフルネスの講師も
しているので、その観点からも
今日はご回答させていただきたいと
思います！

休んでいても、
やらなければいけないことに
意識がいってしまうのは、

実は、自分で自分の思考を使って
自分のことを責めてしまっている
状態なんです。

私たちって、今を生きているのに、
思考はすぐにあちこちいってしまいます。

なので、むらさきさんに、
まずお勧めしたいことは、
今に意識を向けて、
今を全力で楽しむということです。

子育てしていると、
１つのことに意識を向けることが
難しいんです。

自分がご飯を食べている時も、
子供の様子をみないといけないし、
時間にも追われるし、

だからこそ、意識的に
今に意識を向けていく練習が必要です。

＞休んでいても常に頭の片隅に
砂時計があって残り時間を
突き付けてくることです。

と書かれているので、
ご自身でも、
自分の意識が今にないことに
気づかれていますよね？？

気づいたら、
今を楽しむ！
整体の時間を楽しむ！
ということを意識的にしてみてください。

始めは練習のようで
しんどいかもしれません。

でも、練習を続けていくと
今に意識を向けていく事が
習慣化できてきます。

子供の歯磨きも
始めは練習が必要ですが、
慣れると習慣になってきて、
歯磨きしないことの方が
気持ち悪くなりますよね！

意識もそれと同じなんです。

そして、もう1つ、
むらさきさん、

ちゃんとしなくちゃ！
良いお母さんでいなくちゃ！
完璧にこなさなきゃ！

と思いすぎていませんか？？

たぶん、むらさきさんは、
すごいいいお母さんで
一生懸命やろうとされているんです。

そして、その理想とする母親像に
近づけない自分にもイライラしたり
してしまっていませんか？？

「休んでるんです！」と
書いて下さっているんですが、
私からみたら、
もっと休んでいいと思います。

周りと比べる必要もないと思います。

人にあづけたり、
幼稚園のお迎えを他の方に頼んだり。

そうすることに
罪悪感をもつ必要もないんです。

むらさきさんご自身が
笑顔でいることが
一番の素敵な子育てだと思います。

周りのことに感謝ができる素敵な
むらさきさんなのですから、
もっとご自身を労わってみてください。

完璧にやろうとしなくても大丈夫。

マインドフルネスを
身に着けていただくことも
今のむらさきさんにはお勧めなので、
ぜひこちらも参考にしてみてください。

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ご相談ありがとうございました！

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