【秘密の特訓】クリスタルボウルに癒される夜と、仕事は上手くいくのに、なぜ「誰からも必要とされていない」と思うのかナイト

心理カウンセラー＆パーソナルヨガのれんです。今日は、 GW特別企画 女子力を高める秘密の特訓！オンラインゆるヨガと心理学と瞑想会  の４日目、５日目のレポートをお届けしますね。

4日目は、なんとサプライズゲストで、心理カウンセラーの根本先生の元で、一緒に学びを深めた仲間でもあるリエコカウンセラーにご登場いただきました。

ヨガの最後には、瞑想の時間をとっているのですが、リエコちゃんの声と、クリスタルボウルの演奏が素敵すぎるので、ぜひみなさんに、聞いていただきたいなと思い、お願いしました！

癒しボイスと、クリスタルボウルでとっても癒されましたー！リエコちゃんが演奏してくれた音源は、Youtube（浄化の瞑想）にもあがっているので、ぜひ寝る前のお供に聞いてみてくださいね。爆睡間違いなしです！笑

そして、昨日は、５月末まで、外出自粛が延長が決定しましたね。私のヨガ＆瞑想会は、5/12～末まで火曜21:00-金曜22:00-から引き続きオンラインで実施していきますので、体を定期的に動かし瞑想をする習慣をぜひ、続けていってみてくださいね。 （5/12-5/29 自分の愛と繋がる秘密の特訓ヨガと心理学＆瞑想会：募集中こちら） 

そして、昨日は、こんなお話をしました。

私たちは、孤独を感じてしまうと、周りの人ばかりが幸せそうにみえてしまいますよね。みんな自立系の女子だから、すごく頑張って、一生懸命努力して、仕事などはそれなりに、うまくいっていたりもするのに、「誰からも必要とされていない」と思ってしまう。

そうすると、自分はもう「生きている意味ない」とさえ、思ってしまうことありますよね。

これは、すごく自立している人におきやすいことで、「自分のことを誰も愛してくれない」と怒っているということなんです。

だって、自分への愛を受け取ったら、自分は愛される存在ときづかざるおえないから。

「それはできない！」「だって今まで自立して生きてきたんだもん！」

そんな風に感じてしまうのが、私たち、自立系女子の特徴でもありますね。笑

その孤独感を癒すための一番早い解決方法は、ご自身の「愛」や「偉大さ」を受け取ること。「自分は誰からも愛される存在だと気づくこと」なんです。

そんなことをお話しながら、昨日は、自分の愛や偉大さをうけとる瞑想をしました。

そして、昨日は、瞑想に関する、質問もたくさんいただきました。

「瞑想すると何がいいんですか？」「瞑想すると、いつも涙がでるのですが、なぜですか？」

私が、最近、特に感じているのは、すごく優しくて、なかなか「嫌だ」と言えない。周りをいつも気にしすぎてしまう方、すべて優しすぎるから故なのですが、そういう方は、瞑想を深めることに抵抗を感じる方が多いように思います。

それは、自分の感覚のエネルギーが外に向きすぎてしまっていて（＝外に意識がむいている）、目を閉じて、今まで外に向いていた、そのすべてのご自身の感覚エネルギーを自分の内側に向けようとすると、強すぎて、涙が出るなどの身体的な反応として現れるという感じです。あくびやクシャミなども同じです。

ですが、これは、意識を自分の内側に向けていく、瞑想を練習していくことで、少しずつ落ち着いてくると思います。

少しずつ、慣れてきた、この習慣、ぜひ続けてみてくださいね！

5/12～5/29にも特別企画もあります。ご興味ある方はお待ちしていますね。（自分の愛と繋がる秘密の特訓ヨガと心理学＆瞑想会：募集中こちら） 

というわけで、今夜も、お待ちしていますねー！

５月のカウンセリング無料モニター様募集はお陰さまで満席となりました。いつも本当にありがとうございます。^^