コーチ＆マインドフルネス講師のれんです！
昨日は、師匠である
根本先生の自己肯定感3カ月集中講座に
オブザーバーとして参加してきました＾＾
こちらの講座、
早くも3回目で折り返しでしたー！
自己肯定感って、
最近ではやっと日本でも
メジャーな言葉になってきたけど、
そもそも日本人は
自己肯定感が低いと言われています。
私たちって、
子供の時から、
我慢することがいいこと！だって
教わって育つから。
自己肯定感って、
言葉の通り、
自分のことを大切にすること
自分軸をしっかりもつこと
自分が一番の自分の味方であること
っていうことなんだけど、
自分を大切にすることと
自分勝手の違いは何ですか？
とよく聞かれます。
自分を大切にすることは、
自分の気持ちをまず尊重すること。
相手の気持ちよりも、
まず、自分がどう思っているか？を
感じること。
私はどうしたい？
私はワクワクする？
その上で、
相手の気持ちを尊重した
コミュニケーションをとることが
大事だと思うんです。
自分の気持ち＜相手の気持ち
ではなくて、
自分の気持ち＞相手の気持ちで
あることが大事。
そこに罪悪感を感じる方は、
いい子を頑張りすぎているのかも＞＜！
断ったら相手が嫌な思いを
するんじゃないか？
こんなことしたら、
相手を傷つけてしまうんじゃないか？
嫌われちゃうかも…
って色んな感情が
でてきたとしても、
相手がどう受け止るか、
相手がどう思うかは、
少し厳しい言い方をすると、
相手の問題！
だから、
あなたにはコントロールが
できないこと。
モヤモヤしてしまう時や
動けない時は、
相手のことや外のこと
自分がコントロールできないことに
意識が向いてしまい、
ネガティブなことを考えたり、
悩むことに、意識や時間をとられて、
動けなくなってなってしまうんです。
相手にどう思われるかではなくて、
自分の気持ちはどうか？
をまず感じてみてくださいね＾＾
昨日の自己肯定感講座に参加して
思ったことをシェアしてみました。
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