コーチ＆マインドフルネス講師のれんです！
昨日のYouTubeライブみましたー！と
たくさんコメントいただき、
ありがとうございます！
まだの方はこちらを見てね＾＾
その中のお話で、
すごく感じたことなのですが、
どんな自分もマルっとOKと
受け入れること。
過去の自分の経験や
困難も、今の私にとっては、
必要なことだったと
思えること。
どのくらい
そう思えていますか？
自分の過去も含めて、
今の自分をマルっと受け入れ
られるって、
自己信頼や自己受容力が
とっても高いってこと。
感情には時間軸がないから、
過去を過去として、
捉えることって結構難しい。
何年も前の失敗や、
嫌なことを引きずってしまい、
新しいことに
挑戦できなかったり、
新しい人間関係や親密な関係を
作ることが億劫になっちゃたり。
でも、
あの時の私は、頑張ってたよ！
って過去の自分を肯定できるようになると、
新しい一歩が踏み出せるようになります！
今日は、
過去の自分を受け入れられるようになるための簡単なワークをお届け！
＜ワーク＞
必要なタイミングで、やってみてくださいね！
1. 辛かった時の過去の自分にいいたいことを書き出してみる。
2. その時の自分に、優しい言葉をかけてあげるとしたら、なんて言葉をかけてあげますか？
3. 2で書いた言葉を声にだして言ってみてください。
これができるようになると
過去の自分のことを、
どんどん肯定できるようになります。
過去の自分に、
あの時頑張っていたねって手紙を書いてあげるのも効果的！
必要なタイミングで、
やってみてくださいね。
れん
★3期募集中！【残1名】
本気でやりたいことを見つけて、
人生をステップアップ！2weeks集中講座
公式Lineでは、プライベートのお話やゲリラ企画、パラレルキャリアの秘訣などをお届けしています！
ご登録いただいた方へ、
◆仕事がうまくいく◆
あなたはライス or ライフワーク派？
チェックシート
◆パートナーシップがうまくいく◆
あなたのダメンズ引き寄せ度合い
チェックシート
をプレゼントしています！
200名以上がご登録！
↓れんの公式Line追加はこちらから
れんのインスタグラムはこちら