2021年6月4日（金）
20:00〜22:00に開催させていただく、
吉田れんが担当する講座のご案内です。
マインドフルネスの講師でもある私が、
心理学とマインドフルネスを織り交ぜて、
わかりやすくお伝えする
マインドフルネス講座！！を開催します。
ずっと、温めていた講座なので、
この度、みなさんにお伝えできるのが、
とてもうれしいです＾＾
マインドフルネスってなんなの？
ストレス対処法に効くっていうけど・・？
アメリカの西海岸で流行ってるよね？
などなど、
聞いたことがある方も
多いのではないでしょうか？
今回は
あなたの自己肯定感をあげる
最強ツールとして、
マインドフルネスをお伝えしていきます。
なお、
この講座は、7月と8月に開催する
マインドフルネス×心理学
～恋も仕事も上手くいく最高の自分になる 2days～
の導入編になります。
マインドフルネスと心理学の繋がりの基本をお話しますので、マインドフルネスをかじってみたい！という方へは、おすすめの内容です。
自己肯定力を育むマインドフルネス×心理学とは？
あなたの心の内の声は、
自分自身に優しいものですか?
本当にあなたのために、
役立っているものですか？
もしも、
自分が自分の最強の味方であったなら、
どんなに日々の暮らしが変わると思いますか？
すごく大切なことなのに、
なかなか社会や学校から
教わることのない自分を肯定する力。
ここには、
気がつけばたくさんの勘違いや
ボタンの掛け違いがあります。
自分に厳しくするのをやめたなら、
「私は変われないんじゃないか！」
「このままになってしまうんじゃないか！」
っていう恐れがつきものです。
自分を大切にすることが、
どこから始まるのか？？
私たち人間って、
誰でも愛情への壁を作りあげているんです。
自分に厳しくしないといけない！
頑張らないといけない！
そんなデフォルト設定になっています。
マインドフルネスとは、
そんな自分の思考や意識の癖に気づき、
自分で
自分の心の持ち方を整えていくための手段です。
そして、心理学の要素も多く含んでいます。
自分を客観的に捉える意識をもつこと
相手に向いた意識を
自分に向けて自分軸を持つこと
執着、罪悪感、嫉妬、無価値、孤独感など、
誰もが一度は直面する
ネガティブな感情に
どのように向き合っていくのか。
私たち人間の心の作用を
心理学の要素を交えながら、
楽しくわかりやすくお伝えしていきます。
そして、
仕事、恋愛、人間関係に対応できる
最高の自分を手に入れる方法を
お伝えします。
自分の中をズレを整える
こんなことはありませんか？
身体は疲れているのに、
働かなければならないって思ったり
本当はやりたくないことなのに、
会社や誰かのためにやらなければいけない
身体と心の不一致
本当は彼のこと、
もう好きじゃないって気づいてるのに、
彼と別れたら次がないかもーって思ってなんとなく一緒にいる
心と頭の中の不一致
３年後はこうなりたいという
思い描いた未来と、
今は全然違う！って焦ってしまう
今の自分と未来の自分の不一致
本当は、こうしたかったのに、
それができなかった！
自分の理想と現実の不一致
私たちの中には、
たくさんのズレがあって、
それがストレスの原因になっています。
ズレがなくなった世界って、
どんな世界だと思いますか？？
ズレている人は
自分の軸をしっかりもてないので、
ずっと自分に自信が持てず、
選択肢も広がりません。
自分を犠牲して仕事をしてしまったり。
幸せになれないパートナーを選んでしまったり。
ズレがない人は、
自分の心地よさに最大限浸れるので、
自分の力を最大に発揮できるようになります。
仕事も恋も人間関係も。
２つの違いは、
自分の中の不一致に気づき、
統合していく力があるかどうか。
その力を養っていくのが、
マインドフルネス×心理学なんです。
悩んだり、不安になる毎日から解放されて、
最高でHappyな毎日を手に入れましょう！！
●マインドフルネス×心理学を学んだお客様からは、こんな声をいただいています！
マインドフルネスで色んなことを教わって、以前よりも幸せを選べるようになり、
交際3ヶ月のスピード入籍ができました。
こんなにスムーズに物事が運んだのも、自分の気持ちを信じて結婚を決められたことも、
日々のマインドフルネスの教えの賜物だと思います。
（M様）
ここ数日、悩みの元だったパワハラ上司が突然優しくなりました。
相手を変えたい気持ちがなくなった時とリンクしているので、
自分の心を整えたら、上司と同じ土俵から抜け出せました。
マインドフルネスって本当にすごいですー！
（T様）
今までは、悩み事が湧いてきた時、
結局、逆戻りしてるじゃんとか、
自分責めにハマりがちだったのですが、
客観的に自分を見るきっかけになり、
自分は本当はどうしたい？と声をかけ続けれるようになりました。
確実に人生が生きやすくなってます♪
（MG様）
こんな風に、
マインドフルネスは、最高の自分を手に入れるための心の取り扱いツールでもあるんです。
心やマインドが整うと、仕事も恋もうまく変化していきます。
こんな方におススメです！
＜恋愛では＞
●恋愛で、自爆しやすい
●彼の言葉に一喜一憂してしまう
●彼と一緒にいない時も、彼のことばかり考えて不安がつきない
●彼をコントロールしようとしてしまう
●パートナーとの喧嘩が耐えない
●自分に自信が持てない
●このままずっと１人かもと不安になる
●より魅力的な女性になりたい
＜仕事では＞
●いつも思考が忙しく頭がパンパンで疲れる
●いつも人の顔色ばかり気にしてしまう
●自分の感情に振り回されて疲れてしまう
●感情のアップダウンが激しい
●「どうせ私なんか・・」と自分責めが激しい
●自分に自信がもてない
●できない自分ばかりに目がいく
●仕事のストレスがやばい
●将来を考えると不安になる
●仕事の集中力や効率をあげたい
そんなあなたが、この講座を受けると！
●自分が一番の自分の味方になれるので
今の問題を解決できるようになります。
●ありのままの自分を受け入れられて、
本来の自分で愛されていける自信が付くようになります。
●自分軸で生きやすくなるので、
彼や周りの状態引っ張られなくなります。
●自分に優しくできるので、
パートナーや社会へも優しくなり心の余裕ができます。
●モヤモヤした不安が、自信に変わります。
●自分の感情を自分でコントロールできるようになるので、仕事の効率や集中力があがります。
●困難や苦境な状況に陥っても、回復する力が高くなるので、幸せ感度があがり生きやすくなります。
当日はこのような内容を予定しています。
・マインドフルネスとは？
（心理学との共通性）
・最高の自分を手に入れるツール
・脳では何が起こっているのか？
・自分と相手の心の扱い方を学ぶ
・感情と思考の違いを理解する
・心の中身とは？
・感情に振り回されない自分のつくり方
・あなたのアイデンティティとは？
・自分の思考の癖に気づく
・ネガティブな思考の癖に気づく
・思い込みをやめて心をリセット
・ありのままのあなたで生きる
・あなたはどのくらい自分を愛せていますか？チェック！
※内容は多少変更の場合もあります。
講座概要
【日時】
2021年6月4日（金）20:00～22:00
【受講方法】
オンライン会議システムZoomにて配信いたします！
【アーカイブ視聴のご案内】
終了後の翌日以降、準備ができましたらお申込みいただいた方全員にアーカイブのＵＲＬをお送りしますので、１週間限定でお楽しみいただければと思います。
料金
【料金】5,500円
※事前払い制です。Paypalの利用も可能です。
※お申込み頂くと（自動返信メール）がお手元に届きます。銀行振込をお選びの方はそのメール内に振込先の口座が記載されておりますので１週間以内にお振込みください。
※振込確認後、申込確定となります。
※振込手数料はご負担下さい。
※領収書は振込票にて代理ください。
※このセミナーは20歳以上の方を対象としております。
申し込み期日
当日１５時に受付フォームを閉じさせていただきます。
それまでにお申し込み・入金をお願いします。
★キャンセル規定★
１か月前～２週間前：５０％
２週間前～１週間前：８０％
１週間前～当日：１００％
返金の際の振込手数料はご負担ください。
お申込みフォーム
この講座は株式会社ココロノオフィスの主催によるものですので、この講座に関する問い合わせは下記問い合わせフォームをご利用ください。
講師吉田れんに関するお問い合わせは
マインドフルネス×心理学
～恋も仕事も上手くいく最高の自分になる 2days～
更に、マインドフルネスへの理解を更に深めたい方へは、
ステップアップ講座として、2日間の集中講座をご用意しています。
マインドフルネス×心理学
～恋も仕事も上手くいく最高の自分になる 2days～
【日程】
7/4(日) 13:00-16:00
8/1(日) 13:00-16:00
【費用】33,000円
あなたのお越しを心よりお待ちしています＾＾
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