こんにちは！
マインドフルネスカウンセラーのれんです。
先週末は久しぶりに
海を観に行ってきましたー！
大阪にもこんな所があったんだ！
と思うくらい素敵な場所で、
大阪のLAと勝手に命名しました＾＾
自然をみると、
人間は自然の一部で
自分の悩みはちっぽけだなって
実感しますよねー！
今日はココロノマルシェへ
ご回答させていただきます。
■過去の自分と似ている上司（キットさん）
私の上司は、仕事ができません。
ミスは驚くほど多く、指摘しても直らず、ミスをしにくい体制をつくってみても無駄で、ホウレンソウもできません。
そのフォローのため、終電まで残ったり上司のミスであちこちから怒られたりしています。
ついキツく指摘してしまうのですが、萎縮させてしまい、さらにミスが増えています。
それが余計に腹が立ってしまうのですが、
その姿、前職の私にそっくりなのです。
覚えも要領も悪く、萎縮して仕事ができない。それを怒られ、顔色を伺い動けなくなる。
身に覚えがありすぎて、当時嫌いだった怒ってばかりの先輩方の気持ちが笑えるほどわかるようになってしまいました。
怒っていた人たちの気持ちがよくわかります。迷惑ですもの。
キツく言ってしまうことに罪悪感はあります。でも、怒りが抑えられないんです。
過去の自分を見せられて、私はなにをすれば良いのでしょう。
ストレスがたまって、どうにかなりそうです。
どなたかお力をお貸しくださいませんか。
キットさん、はじめまして！
れんが回答させていただきますね。
過去の自分ということに
気づけているキットさんは
すごいと思います！
それだけ、
ご自身と向かい合ってこられた
ということですね。
キットさんは、
なぜそんなに怒りが
抑えられなくなるのでしょうか？
ストレスがたまるのでしょうか？
もちろん、上司の方に対しての
イライラがたまっているのかも
しれませんが、
昔の自分への怒りやモヤモヤを
上司を通して（上司を鏡にして）
感じてしまっているのでは
ないでしょうか？
つまり、キットさん
ご自身の自己嫌悪が
上司を通して浮き彫りになって
しまっているんです。
上司とキットさんの関係を
みていくとすると、
昔の自分のようで
上司を放っておけないキットさんが、
上司の気持ちまでもらってしまって
ストレスになっている状態です。
仕事上、
上司のことをカバーすることは
必要なのかもしれませんが、
キットさんご自身が
自分のコントロールできることに
集中することが実は大事なんです。
上司が嫌だ！
ちゃんと働いて！
って思う気持ちは
めちゃくちゃよくわかるのですが、
残念ながら、
上司を変えようと思っても、
変えることはできません。
上司を変えようとすることは、
他人をコントロールしようと
することなので、
キットさんがコントロールできる
範疇にはないので、
余計にストレスがたまってしまいます。
なので、
上司の仕事は上司の問題と思って、
ある程度、仕事的にも感情的にも
上司とは境界線を
きっちり引くことが大切です。
そんなの、どうすればいいの！！？
っていうキットさんの心の悲鳴が
聞こえてきそうなんですが・・
上司に向けた矢印を
自分に向けてみてください。
キットさんが過去に、
委縮して仕事ができなくて、
周りの顔色ばかり伺っている
状況があったとしたら
それだけキットさんが
自分で自分のことを
「私はダメな人間だって」と低く
扱っていたということなんです。
そう思い込んでいると
現実でもそのようなことが
起こってしまうからなんです。
そして、キットさんは
そんな自分の弱い部分
ダメな部分をご自身で
嫌ってしまっていますよね？
それを上司がキットさんに
みせてくれているんですね。
カウンセリングであれば、
どうしてキットさんは
そこまで自己嫌悪を抱いて
しまっているのかを深くほっていきます。
きっと、本来のキットさんは
もっとエネルギーが高くて
女性性も豊かな方だと思うんです。
でも、なんらかの理由があって
ご自身でそれを抑圧してしまっています。
それが自己嫌悪という形で現れます。
その理由をみつけて、
癒していくのが
カウンセリングになります＾＾
ご自身でやっていくとしたら
自分の良い部分を見つけて
肯定していくことが、
この問題を乗り越えるカギになります。
少なくとも、今のキットさんは
すでに過去の職場環境から
抜け出せているということは、
ご自身で何かを克服されたり、
環境を変えられた結果なのですが、
同じ問題が
出てきているということは、
もう少し何か気づくことが
あるんじゃない？？
という神様からのテストでも
あるんですね！
自分をもっと認めていきましょう。
そして、過去の嫌な体験も
パワーに変えていきましょう。
上司を責めてしまう自分が嫌だ！と
自分のことを
責めてしまうのではなくて、
そこまでして
仕事を円滑にこなしたいと思っている
頑張り屋さんの自分がいる
と自分で自分の事を
認めていきましょう。
そんなに頑張らなくても
ガムシャラにやらなくても
過去のキットさんに戻ったりはしません。
ダメな自分が出てくることを
恐れる必要もないんです。
上司を変えようとするのではなく
ただ、自分を大切にすることに
取り組んでみてください。
そうすれば、上司をかばうことや
上司の代りに怒られる選択もしないはずです。
1人で難しい時は、
ぜひカウンセリングも
使ってみてくださいね！
そして、ご自身を認めることには
マインドフルネスもおススメですよ＾＾
ご相談ありがとうございました！
少しでもお役に立てていると
嬉しいです。
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