パーソナルヨガでは何をするの!?カラダとココロを繋ぐヨガの効果。

カウンセリング

私は、普段、ヨガインストラクターとして、スタジオでのヨガレッスンを担当しています。ヨガには、身体的な効果だけではなく、心に働きかける効果がたくさんあります。

私のパーソナルヨガ+個人セッションでは、まず始めに、 カウンセリングでお話をお伺いした後、そのお悩みの内容に合った、カラダのポイントを開くヨガを実施していきます。

ヨガでは、「チャクラ」と呼ばれるエネルギーポイントがあります。これは、東洋医学にも結びついており、身体的には、たくさんの神経が集まっているポイントと言われています。

ムーラダーラから、サハスラーラまで、7つのポイントがあります。

■図でポイントと効果をまとめると、こんな感じになります。

カラダとココロは、すごく密接に結びついています。例えば、胸は「感情」と深く結びついているポイントで、胸を開くと気持ちが前向きになったり、自信が持てるようになったり、「さみしい」という感情を癒す等の効果があると言われています。

私のパーソナルヨガでは、お悩みの内容(感情とカラダ)に合わせて、その部分をほぐしたり、動かしたりするヨガのポーズを取り入れたヨガセラピーを行っていきます。

そして、カラダを動かし、アタマもココロもほぐれたところで、イメージワークを取り入れ、本来の自分の感情に気づき、繋がっていきます。

「カラダが硬いから、ヨガができない!」なんて、そんな事は全く関係ありませんので、ご安心ください♪

では、どうやって、お悩みに合わせて、ヨガと取り入れているのか、チャクラを交えながら、ご説明したいと思います。

ムーラバンダ:生命力・本能・地に足をつける・情熱
  • 根を支えるグラウンディング、地に足をつけて生きるポイントと言われており、気持ちや身体が落ち着かない方は、ここを整えることで、自分への自信や、強い心が整います。
  • ポジティブ思考へ変わっていく、生命力を整えるポイントとも言われています。
スワディシュターナ:女性性・罪悪感・喜び
  • 楽しみや喜びの感受性が高まるポイントですので、感受性が豊かになり、嬉しい時には喜び、悲しい時には泣けるようになります。
  • 性のエネルギーやセクシャリティが高まり、生きる情熱が高まる。女性性を高め魅力的になりたい方はここを整えると効果があります。
  • 自己肯定感や、他の人との繋がりに喜びが高まるポイントです。
  • 考え方が創造的になり、自分が心地よいと思えることに罪悪感も生まれなくなり、依存心も減ると言われています。
  • 頭で考えていることと、本心がチグハグなことが多い人はここが乱れやすいです。
マニプラ:自立・自信・やる気
  • やる気が出ない、仕事を頑張りたい方は、ここを整えるのが効果的です。
  • 自信がみなぎり、ありのままの自分を表現しようとする強い意志や勇気と行動力がつくポイントです。
  • 自分軸が確立し、自分にちゃんと価値があることが理解できるようになります。
  • 仕事にやる気がでる、夢を実現する力が強くなります。
  • 冷静で的確な判断ができるようになるので、望んだ結果を得られやすくなります。
  • 胃や消化器官系が疲れていると乱れやすくなります。
アナハタ:感情・さみしさ・心の開放・ワンネス
  • 自分自身、周囲へも愛や慈愛の感情を持ちやすくなり、感情を整える効果のあるポイントです。
  • 特に、失恋、さみしい、喪失感などの感情をお持ちの方は、ここを開くことがお勧めです。
  • 他人への依存から解放され、人をコントロールしたいという欲求を手放せるポイントとも言われています。
ビシュッティ:自己表現・創造性・コミュニケーション
  • ありのままの自分を素直に表現できるようになります。
  • 相手にも自分にも素直なコミュニケーションがとれるようになります。
  • コミュニケーション能力が向上するので、今までは感じるだけだったことも上手く説明できるようになり、創造性やセンスが磨かれます。
  • 他の人の話を聞けない、もしくは聞き間違えをよくしてしまったり、逆に人の話を聞かず、喋りすぎてしまう人は、ここを整えると良いと言われています。
  • 甲状腺が通る場所なので、身体全体のホルモンバランスが整いやすくなります。
アッギャ:直観力・洞察力
  • インスピレーション、直観力を高め、自分の目標や夢を見つけ、新たな道を切り開いていくことができるポイントです。
  • 理性と感情のバランスがとれるようになります。
  • 冷静に分析したり、見分ることを高めるポイントなので、物事の外側に惑わされず、内側の本質を理解することができるようになります。
  • 集中力も高まるので、自分の進む道を明確にし、そこに集中しビジョンをつくれるようになります。
サハスラーラ:無欲・自己実現・超感覚
  • 思い描いていた意識の拡大や自分を超越するエネルギーに満ちる場所です。
  • 存在するすべてのものに愛を注げるようになると言われています。
  • 体への影響は右目、脳、脊髄、神経系になり、ここが不調だと慢性的な疲労を感じやすくなります。

こんな風に、7つのチャクラのポイントには、様々な意味があって、ココロと結びついています。私のパーソナルヨガでは、お悩みの内容に合わせた、身体の部位をほぐす練習をしていきます。

カラダがほぐれると、心も思考もほぐれてきます。ぜひ、一度、体験しに来てみてくださいね★

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