こんにちは！
メンタルトレーナー
マインドフルネスカウンセラーの
れんです！
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結婚して23年、1年前に主人が16年間色んな人と不倫を続けてきていた事がわかりました。
ショックで裏切られたような気持ちや色んな気持ちが混ざって、凄く辛かったです。
この一年やり直そうと、必死で自分と向き合ってきました。
ただここ最近、なんだか疲れてきました。
残りの人生主人と一緒でいいのかなぁと思う事があります。
向き合う事に疲れたら、少しお休みして、気力が戻ったら始めれば自分で答えが出せるのかなぁと思っていますが、それでいいのでしょうか？
残りの人生は幸せになりたいので、早く答えを出さないといけないような気がして、休んではいけないような気がして、自分を追い込んでしまいます。
（さなさん）
さなさん、ご相談ありがとうございます。
旦那さんの不倫から、
一生懸命向き合おうとされていて
この1年、本当に大変だったと思います。
すごく頑張られていますね！
＞向き合う事に疲れたら、
少しお休みして、
気力が戻ったら始めれば自分で答えが出せるのかなぁと思っていますが、それでいいのでしょうか？
結論から先にお伝えすると、
それでいいです！
大丈夫です。
私たちのマインドって、
いつも
早く答えをださなきゃ！
早く決めなきゃ！！
早く早く！と
マインドは勝手に走っていってしまうんですね。
実は
それが正常なマインドの動きなんです。
ですが、
心が追い付いていないと
決めることができないので
まずは心の整理をしていくことが大切です。
カウンセリングでも
よくお伝えするのですが、
答えは、
別れる・別れない
の２択ではないんです。
答えには、
今じゃない
もあるんです。
今は決められないが答えなんです。
白黒はっきりつけたい、さなさんには酷かもしれませんが・・。
なので、
焦らずゆっくり決められる
自分になるためのアドバイスをさせていただきますね。
ずっと、頑張られていませんか？
旦那さんの不倫は
何をもたらす為に起こったのでしょう？
きっと、さなさんは、
不倫を知る前の夫婦関係も、
本心を話さず、
誰かの期待に応えようと、
自分じゃない誰かになろうとして頑張られてきたのではないでしょうか？
そして、
不倫が発覚した後も、
関係修復のために、頑張り続けている。
ずっと、頑張り続けていますよね。
答えをだすためには、
本来のさなさんらしさを取り戻し、
私は何が好きで、何が嫌いなのか
何を許せて、何を許せないのか
どういう人生をこれから歩みたいのか
その時に、隣にいるのは旦那さんなのか
自分軸で選択できる
ことが大切です。
これって、実は、
頑張った先に
あるものではなくて、
手放していった先にあるものなんです。
まずは、
さなさん自身のコンディションが万全ではないと決めるためのパワーが自分に宿らないので、
ゆっくり休む
自分の好きなことをする
マッサージにいく
エステにいく
美味しいものを食べる
など、
ご自身が喜ぶことをしてみてください。
休むことも、
答えを出すための大切な行いの1つです。
さなさんご自身が
家の中でご機嫌でないと、
一緒にいる旦那さんは、
俺のせいで辛い想いをさせている
と益々、罪悪感を募らせてしまい、
俺なんかいない方がいい！という罪悪感から遠ざかってしまうこともあるんです。
だから、まずは、
さなさんご自身が機嫌よく過ごすことが一番大事です！
なぜ、関係を修復したいのですか？
この質問も、
カウンセリングでよくお伺いします。
例えば、
関係を修復したい理由が、
1人になりたくない
離婚したくない
経済的に困るから
次に新しい人が見つかるか不安
という恐れからくる理由の場合
なかなかうまくいきません。
なぜかというと、
補償行為に走ってしまうからです。
補償行為とは、
旦那さんの機嫌をとろうと気を使ってしまったり、
私はこんなに頑張っているんだから、もっと〇〇してよー！と相手に求めてしまったり、
悪いのは、そっちでしょ！
私はこんなにも頑張っているのに！
と自分の行為に対して、
相手からの見返りを求めてしまうこと。
旦那さんに戻ってきてほしいから、
尽くしてしまうことです。
旦那さんの立場で考えると、
そうはみえないかもしれませんが、
旦那さんは大きな罪悪感を抱えているんですね。
不倫した
俺は役にたたない
おまえを幸せにできない
というような感情です。
そんな罪悪感を抱えている旦那さんに対して、
機嫌をとろうと必死に行動するのは、
旦那さんの罪悪感を更に増長させてしまうんですね。
修復を目指すのであれば、
恐れからではなく、愛から挑むことが大事です。
残りの人生は幸せに生きたい！と思う
あなたにとって、幸せな人生とはどんな人生ですか？
私は私で幸せになれる
旦那さんは旦那さんで幸せになれる
一緒にいても、いなくても
私は幸せになれる
そうやって、まずは、
ご自身が幸せになれること、
幸せを感じることをやってみてください。
その時に、隣にいるのが
旦那さんなのか、そうではないのか、
自然と決めれる日がくると思います。
そんな風にまずは、
ご自身の心に寄り添ってみてあげてくださいね！
自分の心に寄り添う
自分で自分を認めていく
自分が一番の自分の味方でいる
まずは、ここから始めてみてください！
1人で難しければ、
ぜひこちらの講座も取り入れてみてくださいね＾＾
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ご相談ありがとうございました！
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私は、自分軸を作ることを
中心にセッションをしています。
自分に自信がない
頑張っているのに、どこか満たされない
心がいつも色んなことにかき乱されてしまう
自分がどうしたいか、よくわからない
恋愛、仕事、家族、
色んな事に振り回されてしまって、
自分がどうしたいのかを見失ってしまう
ことから問題は起こります。
自分の軸を作ると、
パートナーシップも、家族も、
恋愛も、仕事も、人間関係も、
あらゆる問題が解決できるようになります。
すべての問題は、あなたの軸が、
きちんと定まっていないことから起こります。
軸が定まれば、
すべての問題は解決できますよ。 ＾＾
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