自分でさみしさを埋めるには自分が自分の味方であること

梅雨に入って、毎日じめじめ。
嫌ですね・・！

元気がでないので、お花を買ってみました♪

最近は、毎朝、ニンジンジュースを生活に取り入れています。

缶のジュースって加熱されているからニンジンの栄養素が抜けちゃってるけど、こちらは、非加熱なのでニンジンそのまま！

今日も気合を入れて、お悩み相談へ回答させていただきます。

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今日のご相談はこちら！

さくらさん、ご相談ありがとうございます！

4月の心理学講座も来てくださったんですね！
嬉しいです＾＾

勇気のいるご相談だったんじゃないかなと思うのですが、正直にお気持ちを話してくださってありがとうございます。

ご相談を拝見して、どの角度から攻めようか、正直迷っています。

たくさんお話したいことがあるので、
ぜひカウンセリングに来ていただきたいのですが（笑）
思いつく角度をなるべくお伝えできるように文章にしてみますね！

自分でさみしさを埋めるにはどうすればいいのかなって。
そしてこれはなんでだろう？

さみしさの原因はたくさんあります。

カウンセリングであれば、こんなことをお伺いすると思います。

「幼少期、どんな子供でしたか？」

「ご両親との関係は？」

「ご兄弟はいますか？兄弟との関係は？」

例えば、幼少期、
親にかまってもらえなかったり、
兄弟と比較して自分は劣っていると思う出来事があるようであれば、さみしさの原因は、子供時代に作られたものかもしれません。

まずは、根本原因をみつけていくことが必要です。

もし、
その原因が幼少期にあるようであれば、
子供時代のあなたを今のあなたが癒すというセラピーを使ったりします。

でもね、やっぱり一番大事なのは、

自分が自分の味方であること
私がずっと私の側にいてあげるよ

っていう気持ちなんです。

綺麗ごとに聞こえるかもしれませんが、
そう思えるようになること以外、私たちは自分のさみしさを癒せるようになることはないんです。

自分で自分を満たすことができないから、
彼や旦那さんを使って満たそうとしてしまうんですね。

そうすると、
その相手はいなくなってしまうと、
またパニックや不安になってしまいますよね。

その穴から脱出するチャンスだと思って、
ぜひ、ご自身と向かいあうタイミングにしてください！

そのためのヒントになることをお伝えしていきます＾＾

我慢を抱え込んでいませんか？

さくらさんは、今まで、
旦那さんに対して相当我慢してきたのではないでしょうか？

本当のさくらさんは、
もっと自由で、セクシャルエネルギーも高い方だと思うのです。

でもね、それがずっと抑圧されていると、
本当のさくらさんは、行き場を失ってしまうんです。

その行き場を失ったあなたがたどり着いたのが彼だと思うんです。

表面的にはいい子ちゃんで我慢して、
旦那さんと生活してるんだけど、たくさん我慢している分、本来の自分は行き場を失ってしまいます。

そして、行き場を失ったあなたが、
たどり着いたのが彼のところなんです。

カウンセリングに来られる方に多いお悩みでもあります。

だから、きっと、彼といると、
自由で、女性らしく、本来の自分らしく楽しくいられるんじゃないでしょうか？

実はね、今の状況だと、
さくらさんには、彼も旦那さんも両方必要な状態なんです。

それで、バランスがとれている状態だから。

だから、どちらか一方を失くすというのは、
自分を半分に切り刻むみたいなものなので、なかなか難しいんです。

酷なことを言ってますよね・・。
ごめんなさい＞＜

もしかすると、
２人あわせて１人みたいな男性が現れればいいな～とか思いませんか？

実は、それが答えなんです。

今のさくらさんにとっては、
彼でもなければ、旦那さんでもないのではないでしょうか？

裏にあるのは、大きな罪悪感

＞ バレそうになって大切なものに気づいたからです。

さくらさん、これは本心ですか？？

大きな罪悪感があるからではないでしょうか？

結婚しているのに彼がいること。
旦那さんに優しくできないこと。
無視されるような私。
いい妻じゃなくてごめんなさい。

などなど、罪悪感を抱えていませんか？

まずは、
その罪悪感を癒していくことが大事です。

冒頭の幼少期のお話にも繋がるのですが、

私はもう幸せになっても大丈夫！

の許可を自分に全力でだしてあげてください。

今までたくさん我慢してきましたよね。

まずは、その我慢を吐き出しましょう。
紙に書いてもいいし、カウンセリングを使ってもらうのも手です。

そして、罪悪感を癒すアファメーションをお届けしますので、これを毎日ブツブツ唱えてみてください。

私は幸せになっても大丈夫
私は幸せになる価値がある
私は無罪です
私の罪は癒されました

どうでしたか？
身震いしましたか・・？笑

罪悪感があると、時に、
自分を守るために旦那さんを攻撃してしまったり、

自分の罪悪感を癒すために、旦那さんへ変な気を使ってしまい、重い行為をしてしまうことにもなるからです。

今は、旦那さんと無理して戻ろうと思わなくても大丈夫です。

旦那さんといても、いなくても、
さくらさんの存在はちゃんとあります。

まずは、ご自身の罪悪感を癒して、
自分で自分がご機嫌になれることをたくさんしてあげてください。

そうすると、本当の自分はどうしたいのか？
ということが少しずつ見えてきます。

そして、
そのご自身の選択を信じられるようになります。

自分に幸せを許可すること
自分が自分の味方になること

そんな心の持ち方お伝えしていくのにマインドフルネス×心理学も取り入れてみてください。

辛い感情から抜け出せる光になりますよ＾＾

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焦らなくても大丈夫。
答えは必ずやってきますよ＾＾

ご相談ありがとうございました。

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