4/7, 4/9, 4/16, 4/23（各回20:00～21:15）にて、ヨガ＆瞑想の無料オンラインクラスを実施予定です。
在宅勤務や外出自粛で、カラダを動かす機会が、かなり減ってしまい、部屋にこもっていると孤独感も感じてしまいますよね。
ネガティブなニュースが多いですが、ネガティブなことってエネルギーが強いので、ついつい、そっちに気持ちが引っ張られてしまいます。
だからこそ、みんなで繋がりを感じて、カラダを動かし、ポジティブなエネルギーで、瞑想を体験すると、自分の感情とも繋がりやすくなります。
私の個人カウンセリング＆ヨガセッションでは、お悩みを聞いて、そのお悩みの根本的な原因になっている感情がたまりやすい、カラダの箇所をヨガを通して開いていくのですが、今回は、みんなで繋がりを感じて、カラダを動かすことを目的にしていますので、楽しく動いて、瞑想の経験をしてみたい！という方におススメです。
昨日は、さっそく今回の練習も兼ねて、オンラインでヨガ＆瞑想のクラスを行いました。
こんな感じで、お家から、みなさんラフに参加しています。
クラスの前から、「動かないので、便秘になってしまったから、お通じ整うポーズ入れてほしい」「座ってばかりで、お尻がお餅みたいにペッタンコになってしまった気がするから、お尻を鍛えたい！！」
とリクエストをもらい、桃尻作りは私の得意分野でもあるので、バッチリ準備して、スタートしました。
私の様子は、こんな感じで、見ていただけます。これは桃尻作りの重要なポーズです。笑
「久しぶりに動いて、気持ちよかった！汗かいた！」
「次の日、背中が筋肉痛になって、動いた感がする！」
「Youtubeと違って、みんなでやっているという一体感や繋がりを感じられてよかった！」
「瞑想が集中できて、夜はぐっすり眠れた！！」
など、たくさん嬉しいご感想をいただきました。
ヨガでの瞑想は、1時間で4時間分の睡眠効果があると言われたりもしているんです。
ヨガでカラダを整えて、瞑想を体験してみませんか？？ お待ちしています。
■お申込みの詳細はこちら↓4/7, 4/9, 4/16, 4/23 各回20:00～の75分
■4-5月は、カウンセリングセッションのキャンペーン中です。れんの個人セッションをご希望の方は、こちらから！問題の本質と向き合う60分のカウンセリングと40分のヨガが8000円で受けられます。
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