心理カウンセラー×ヨガのれんです。
写真は前の撮影の時に、面白く撮ってもらった１枚です！
ブレない＝バランスと体幹も大事ってことで。笑
毎週２回オンラインで、マインドフルネスやヨガ、心理学のお話をしています。随時、募集中です！
カウンセリングでもヨガでも、よくみんなから、
「私、ブレない自分でいたいんです。どうやったらブレない自分でいられますか？」って聞かれます。
まずね、そんなこと言えるなんて、本当に、すごくて、素敵なことなんです！
だって、それは、自分が自分らしさから、「ぶれている」ってことを、自覚している能力が高い方が、そういう質問をされるからです。
「なんか、自分らしくないな～」「本来の私って、こんなのだったかな～」と
自分で、自分の違和感に気づけているってことですね。
そんな時のおすすめは、「ブレているのは嫌！」って嫌なところに意識をむけるのではなくて、
「自分の中心はどこだろう？」「自分らしさは、どうすることだろう？」っていう方に意識を向けることです。
脳は、否定形に強く意識が働いてしまうという特性を持っているので、
例えば、自分がダイエットしていて、甘いもの食べちゃだめ！ダメ！って言ってると、逆に気になって、そればかり食べたくなってしまう、
それと同じで、
「ブレているのは嫌」って強く思ってしまうと、その人は、知らぬ間に自分の意識が、「ぶれている状態は嫌」ということに焦点があたってしまっています。
そして、ニュースって不思議だけど、ネガティブなことしかニュースにしない傾向があります。
コロナだって、完治した人の数より、亡くなった方の数ばかり報道されるし、犯罪や、事件など、ニュースって何かと、ネガティブですよね。
全世界が、今は、大きな習性として、みんながネガティブな方に意識が向きやすいんです。
だから、みんなに身に着けてほしいのは、自分の意識の焦点をどこにあわせるかということ。
そして、ブレていない自分の中心というのも、永遠に変わらないっていうわけではなくて、中心も成長していくんです。
例えば、好き・嫌いは、みんな変わりますよね？
ニンジンが小さい頃は嫌いだったけど、今は好き、みたいな。
好きな男性のタイプが変わるみたいな。
だから、中心って、みんなが思っているほど、不動でもないんですね。
ブレているって感じなければ、わざわざ、中心を探しにいく必要もありません。
自分の生活の中で、確認したい方がいいな、気づいた方がいいなということがあれば、
自分の人生自体がみなさんに、それを見せてくれます。
自分からわざわざ、それを探しに行かなくても、掘り出しにいかなくてもいいんです。
自分が嫌いなところがでてきたら、
「自分は何を求めてるんだろう？」
「自分は本当は何が好きなんだろう」を確認するときです。
で、本当は、何を求めてるんだろう？って質問がでてきたら、そっちへ自分をシフトするタイミングが来たという時です。
この時に、私が、ぜひ、みなさんにおススメしたいのは、
よくあるパターンは、せっかく、「こうなりたいな」っていうのがでてきたとしても、
「でも、私、まだブレてるし」
「あれが嫌だし、あんな風になりたいし」って
ずーっと文句ゾーンにいること。
自戒の意味も込めて（笑）私もそうだし、ほとんどの人がそうだと思います。
でも、文句ゾーンにいる人って、文句のままなんですよね。
だいたい、来月になっても、再来月になっても、同じことで、
または違うことで文句をいっている、ずーっと文句ゾーン。
けれども、そうじゃないところに、シフトすることを、自分に許可してあげる。常に選択していく。
そして、選択するのに、大前提として、必要なのが、
「あっ、私また、文句言いそうだ」って自覚する、ここでも自覚意識です。
そんな風に1歩１歩、自分の中心にシフトしていきながら、文句がでてきたら、
「私、また、やりたくない言い訳を探しているな」と自覚して、少しずつ、自分の中心にシフトしていくことが、とても大切ですね。
そんな心の仕組みや、自分の中心を見つけたい方は、マインドフルネスがおススメです！
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