自分の本心との向き合い方がわかりません！【ご相談】

ココロノマルシェのご相談へのご回答です。

こんにちは！れんが、回答させていただきますね。

自分の本心と繋がるために、毎日、ノートに自分の気持ちを書かれているなんて、ドラセナさん、すごく頑張られていますね！

本当にすごいと思います。

私は、ヨガの講師もしているので、マインドフルネスや瞑想の視点でも、「本心と繋がる」ということに回答させていただきますね。

ドラセナさん、「本心と繋がりたい」と思っているということは、今の自分は、「本心ではない」

と強く感じられているということですよね・・・？

では、「誰の気持ちを背負ってしまっているのだと思いますか？」

セッションであれば、まず、そこを深く掘り下げていくと思います。

そして、「 いつも自分にこうしろああしろと強く言ってくる身近な人は誰かいますか？」

ということを、お伺います。

きっと、ドラセナさんは、誰かの人生を背負ってしまっているように感じました。

だから、「自分らしくない」って感じてしまうのではないですか？

詳しくは、お話をお伺いしないとわかりませんが、

例えば、お母さん。（やっぱり、心を深く掘っていくと切り離せない存在です）

特に、お母さんは、小さい頃から、子供に対して、

「〇〇！これしなさい！」「〇〇！あれしなさい！」

と言ってくる存在ですよね。

すると、子供であるドラセナさんは、知らない間に、お母さんの喜ぶ、お母さんが認めてくれる人生を歩むようになるんです。

（お母さんが、そんな存在でなければ、それに当てはまる存在に置き換えてみてくださいね）

そこで、自分の本心と、お母さんの喜ぶ人生に「ズレ」を感じて、それが自分の中の違和感となり、

モヤモヤしてきてしまうんですね。

それが、今の、ドラセナさんかなと思いました。

ですが、「自分の本心と繋がりたい」と自分のズレに気づけてるということは、

それだけ、ドラセナさんは、自分のことを客観的に観れているということなんです。

これを、瞑想だと、「自覚意識」と言います。

これは、とてもすごいことです。

きっと、毎日、「書く」という行為をされているので、自分の感情を吐き出したり、整理されているからこそ、身についている能力だと思います。

その中で、わかったことも、たくさんありますよね？

例えば、「禁欲的な自分は嫌だ」とか。

気づいたら、それを手放していくことも、とても大切です。

でね、書いていると、「怖れ」「不安」「嫉妬」「幸せ」「愛情」色んな感情がでてくると思います。

まずは、どんな感情も、「ただ受け入れる」ということがとても大事です。

「怖れ」「不安」など、特にネガティブな感情が出てきた時って、その感情が、自分の心の中にあるのが、嫌だから、

その感情を感じてしまう自分を責めたり、攻撃したりしてしまいますよね。

それって、感情ではなく、「思考」が働いているんです。

本心って、「ただ感じるもの」なんですね。頭で考えるもの「＝思考」ではないんです。

だから、出てきた感情に、いいとか、悪いとか、判断をせず、「ただ感じてください」

それが、本心なんです。

人は、自分が感じていることを、受け入れたくないと、

「もし〇〇だったら、どうしよう」

「こんな感情を持っている、自分って最悪」

とか、自分の感情に対して、色々な思考を巡らせてしまいます。

その忙しく動き回っている思考を止めた先にあるものが、「本心」だと思います。

そして、ドラセナさんが、誰の人生を背負ってしまっているかがわかると、グッと自分の本心に気づけると思います。

ここは、カウンセリングで扱う分野ですね。

ヨガや瞑想も同じなんです。思考を止める練習をしています。

そして、自分の本心と繋がっていきます＾＾

というわけで、自分の本心と繋がるには、ヨガや瞑想もとってもおススメですよ。

ご相談ありがとうございました！

▼毎週２回オンラインで、マインドフルネスやヨガ、心理学のお話をしています。随時、募集中です！

http://counseling-lotus.com/onlineyoga/

▼れんのカウンセリングはこちらから

• 60分 16,500円 （税込）オンライン
• 90分 20,000円 （税込）オンライン
• 90分 23,000円 （税込）対面（大阪）

ネガをポジに変えたい！自分に自信をつけたい！方へは、こちらもおススメです！

▼9/25（金）19:30-21:30は、自己肯定感を高める！哲学×心理学の講座を開催します。